Reggeli a nap legfontosabb étkezésének tartják.
Az étel ébreszt fel és készít fel minket arra, hogy szembenézzünk egy többé-kevésbé hosszú inaktivitás utáni nappal, attól függően, hogy mit szoktunk aludni.
Azonban a Birminghami Alabamai Egyetem (USA) által készített tanulmány megkérdőjelezi ezt az állítást.
Korábbi tanulmányok ezt tükrözték a reggeli rendszeres kihagyása egész nap fáradtnak és éhesnek érzi magát, ami kontraproduktív, ha fogyókúrás étrendet követ, mert ez "étkezések közötti nassoláshoz" vezethet, különösen zsír- és kalóriatartalmú ételeknél.
Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent jelenlegi munka azonban azt állítja a fogyást nem befolyásolja a reggeli kihagyása.
A kísérlethez részt vettek 309 felnőtt túlsúlyos és egészséges, akiket 16 héten át két csoportba osztottak:
Néhányan reggelizhettek, mások pedig nem. Az eredményekből kiderült, hogy a résztvevők súlycsökkenését nem befolyásolta a reggeli hiánya.
Most tovább léphetünk más technikák tanulmányozásával annak hatékonyságának javítása érdekében.
Meg kell próbálnunk megérteni, hogy a reggeli fogyasztása vagy kihagyása miért nem befolyásolta a fogyást, annak ellenére, hogy bizonyíték van arra, hogy a reggeli befolyásolhatja az étvágyat és az anyagcserét.
Emily Dhurandhar, a tanulmány vezető szerzője szerint.
A reggeli kihagyása nem befolyásolja a fogyást
- A reggeli vagy snack elhagyása súlygyarapodást jelenthet
- Joghurt müzlivel reggelire reggel fogyás és fogyás étrend
- Feltárják Adele TN8 fogyásának valódi okát
- A szuper junior Shindong megmutatja valódi testét hihetetlen fogyás után
- Fogyás Utazás Csak 5 hónap alatt 23 kilót fogytam anélkül, hogy elértem volna az edzőtermet! - Legfrissebb hírek