A Chicagói Egyetem tanulmánya feltárja a krónikus alváshiány veszélyeit
A Chicagói Egyetem kutatócsoportja felfedezte, hogy a nem elegendő alvás az egyik oka a hízásnak, a memória és a védekezés elvesztésének, az idő előtti ráncosodásnak, valamint a cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának. A The Lancet folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmányban a krónikus alváshiányt az egészségre veszélyes szokásként írják le, amely a test öregedését is felgyorsítja.
Több információ
"Azoknak, akik felhalmozódnak alvási adósságukért, hosszú távon nagyon magas árat kell fizetniük" - magyarázta Eve Van Cauter az EL PAÍS-nak, a Chicagói Egyetem Orvostudományi Karán végzett, a rossz alvás kockázatairól szóló tanulmány igazgatójának. Van Cauter, a modern társadalom annyira megszokta az éjszakai pihenés eltulajdonítását, hogy a szabadidőnek vagy a munkának szentelje őket, hogy általános a meggyőződés, hogy a test alkalmazkodott ehhez a ritmushoz, és legfeljebb csak ideiglenesen szenved fáradtságtól, ingerlékenységtől és a mentális képességek romlása. De a közhiedelemmel ellentétben a következmények túlmutatnak a kognitív funkciókon.
A Van Cauter csapata által végzett kísérlet fő megállapítása a hormonrendszer megváltoztatása, amelyből az összes többi tünet származik. Azáltal, hogy egy fiatal férfiak csoportjától hat napig négy órát aludtak, az inzulin kiválasztásának képessége 30% -kal csökkent, míg a kortizol hormon koncentrációja emelkedett, az inzulint stimuláló hormon szintje pedig csökkent. Ezeknek a reakcióknak a kombinációja hosszú távon veszélyes lehet - zárja le a tanulmány.
A mellékvesék stresszhelyzet esetén a kortizolt választják ki védekezésként, ezért elméletileg nem szabad azt előállítaniuk, ha a test alvás közben ellazul. De az alvás rövidítésével a test úgy reagál, mintha nagy nyomás nehezedne rá. Ha a kortizolfelesleget hosszú ideig fenntartják, károsíthatja az agysejteket és "összezsugoríthatja" a hippokampuszt, amely az agyi régió, ahol a tanulás és a memória szabályozott. Ez Van Cauter szerint megmagyarázza, hogy a krónikus alváshiány miért okoz memóriavesztést.
Lusta anyagcsere
* Ez a cikk a 0013-as nyomtatott kiadásban, 1999. november 13-án jelent meg.
- A rossz alvás növeli az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
- A túl kevés alvás kiválthatja az elhízást Teinteresa
- A túl kevés vagy túl sok alvás elhízást és cukorbetegséget okoz
- A rossz alvás és az elhízáshoz való viszonya
- Csodadieciók, avagy hogyan fogyhat el az egészség és a pénz a testsúly mellett Társadalom EL PAÍS