Szerző: Aline.gonzalez
MEXIKÓ VÁROS
Alvás kevesebb, mint öt óra vagy éjszakánként több mint kilenc óra növekedhet a túlsúly, az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, javasoljon különféle tanulmányokat.
Az egyik magyarázat az lehet, hogy az alvás időtartama befolyásolja a az éhséget szabályozó hormonok (ghrelin és leptin) és serkenti az étvágyat - magyarázta Donald Hensrud, a Mayo Clinic megelőző orvoslás és táplálkozás szakértője.
Egy tanulmányban a férfiak visszatérő alváshiánya növelte a magas kalóriatartalmú ételek iránti preferenciáikat és a teljes kalóriabevitelt. Egy másiknál azok a nők, akik kevesebb, mint hat órát vagy kilenc óránál többet aludtak, nagyobb valószínűséggel híznak öt kilogrammal, mint azok, akik éjjel hét órát aludtak. Más vizsgálatok, hasonló mintákat figyeltek meg gyermekeknél és serdülőknél "- részletezte.
Egy nyilatkozatában pontosította, hogy az alvászavarok néhány jele és tünete túlzott nappali álmosság, szabálytalan légzés vagy fokozott mozgás alvás közben és nehezen összeegyeztethető.
Említette ezt álmatlanság, alvási apnoe (légzési zavarok), nyugtalan láb szindróma és narkolepszia a gyakoribb rendellenességek egyike, amelyek diagnosztizálása után hatékonyan kezelhetők.
Egy másik tényező, amely hozzájárulhat súlygyarapodás lehet, hogy alváshiány miatt van fáradtság és kevesebb fizikai aktivitást okoz, bővelkedik.
Azok, akik kevesebbet alszanak, betegebbé válnak, mert az alváshiány befolyásolhatja az immunrendszert és jobban ki legyen téve olyan vírusoknak, mint a nátha vagy késleltesse a gyógyulását betegség - mondta Eric J. Olson, a Mayo Clinic alvásgyógyászati szakorvosa.
- A Coca-Cola fogyasztása fogszuvasodást, cukorbetegséget és elhízást okoz
- A rossz alvás elhízást, magas vérnyomást és öregedést okoz. Sociedad EL PAÍS
- A rossz alvás növeli az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
- A túl kevés alvás kiválthatja az elhízást Teinteresa
- A rossz alvás és az elhízáshoz való viszonya