MADRID, 31 (EUROPA PRESS)

rossz

A spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) arra figyelmeztet, hogy a kevés alvás megnöveli a ghrelin koncentrációját, amely hormon főleg a gyomor nyálkahártyája által szekretálódik, serkenti a bevitelt, miközben csökkenti a zsírszövetből a telítődő leptint. Ez a hormonális értékek emelkedése és csökkenése kedvez a táplálkozási magatartásnak, amely elősegíti a súlygyarapodást.

Az "alváshiány" stresszt és a szimpatikus idegrendszer aktiválódását eredményezi, ami a hasi elhízás és az inzulinrezisztencia kialakulásához vezethet. Mindkét jelenség növeli a cukorbetegség és más szövődmények, például az artériás hipertónia kialakulásának valószínűségét "- mondta Javier Salvador, a SEEN neuroendokrinológiai területének tagja.

Ugyanígy kifejtette, hogy obstruktív alvási apnoe esetén az intermittáló szöveti hipoxiából származó jelenségek hozzájárulnak az anyagcsere romlásához, a zsírtömeg és a testtömeg növekedéséhez, valamint az ezekhez társuló társbetegségekhez. Mindezen tényezők következtében nappali álmosság és fáradtság alakul ki, amely kedvez a mozgásszegény életmódnak, amely elősegíti az elhízás és a cukorbetegség kialakulását is.

Szakértők szerint azonban az anyagcsere szabályozási rendszere nem ilyen egyszerű. "Figyelembe kell venni az idegrendszer, az emésztőrendszer, a zsírszövet, a máj és a hasnyálmirigy különböző üzeneteit, mivel ezek befolyásolják egyik vagy másik hormon működését. Ezenkívül más perifériás jelenségek, például a gyulladás és a termogenezis "- mondta Salvador.

És vannak olyan vizsgálatok, amelyekben bebizonyosodott, hogy növekszik a szénhidrátfogyasztás, a bevitel százalékos arányának változása olyan tényező, amely hozzájárulhat az elhízás, az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kockázatához. A bevitelt azonban nem könnyű megkísérelni, mivel megváltoztatását biológiai tényezők határozzák meg.

"Ily módon a jó anyagcsere-egészség megőrzésének legbiztonságosabb fogadása az, ha mediterrán étrendet követünk, amelyben a gyümölcsök és zöldségek, valamint a növényi eredetű rostok és zsírok vannak túlsúlyban, és különös figyelmet fordítunk a vörös hús és állati fogyasztás korlátozására. zsírok "- hangsúlyozta az orvos.

Véleménye szerint ezt rendszeres, 7-8 órán át tartó éjszakai pihenőidővel és gyakori fizikai aktivitással kell kísérni, mindig az egyéni klinikai körülményekhez igazítva.

Hormonális hatás a nők étvágyára

Másrészt a szakember megjegyezte, hogy a férfiak és a nők hormonális ciklusai eltérően befolyásolják az étvágyat és a súlygyarapodást. Női esetben a menstruációs ciklus eltérései változékonyabbá teszik a helyzetet, mint a férfiban.

Figyelembe véve a menstruációt megelőző időszakot, amikor a termékeny nőknél magas az ösztradiol- és progeszteronszint, néhány ember hajlamos a súlygyarapodásra és a kényszeresebb étkezési magatartásra.

Diszforikus premenstruációs szindrómában (ciklikus, szomatikus, pszichológiai és viselkedési tünetek jellemzik, súlyosbodnak a menstruációs ciklus luteális fázisában), a magas energiasűrűséget tartalmazó édes ételek iránti fokozott étvágyhoz kapcsolódnak.

Hasonlóképpen, a laktációs periódusban meg lehet fontolni a kompenzációs bevitel növekedését, amely a hiperprolaktinémiából származó központi dopaminerg és noradrenerg tónus változásainak következménye lehet, amelyet a prolaktin hormon magas szintje jellemez a vérben és stimulál a a mellbimbó szopása a placenta termelő nemi hormonok eltűnésével egy időben.

A menopauza stádiumát illetően különböző vélemények vannak róla. "Egyes tanulmányok biztosítják, hogy a zsírtömeg és a testtömeg növekedése az életkor hatásának tudható be. Más vizsgálatok azonban kimutatták, hogy az ösztrogének és a progeszteron hormonális hiánya, amely a petefészek működésének leállítása, összefüggésben áll a férfi mintázatával hasi és zsigeri zsíreloszlás, amely növeli a cukorbetegség, a dyslipidaemia, a magas vérnyomás és az elhízással kapcsolatos egyéb szövődmények kockázatát "- érvelt a szakember.

Ebben az életszakaszban - teszi hozzá - a higiéniai-diétás és az egészséges életmód fenntartása mellett célszerű megelőző és terápiás intézkedéseket alkalmazni a zsírfelesleg csökkentése érdekében.

Végül a férfiak esetében bebizonyosodott, hogy a tesztoszteron a testtömeg növekedését eredményezi krónikus alkalmazás esetén. Az elhízás azonban ismételten előfordul, amikor a férfi hipogonadizmus fordul elő, ami az endogén tesztoszteron koncentrációjának csökkenése az exogén bevitel következtében.

Ez a hormon különböző hatásait mutatja a biológiai forgatókönyvtől függően. Az andropause szakasza a férfiakat is érinti, azonban ez progresszívebb, mint a női menopauza, és súlygyarapodáshoz vezethet, bár valamivel kevésbé.

"Ennek ellenére nem szabad figyelmen kívül hagyni a férfiak androgének koncentrációja által előidézett bevitel moduláló hatását. A testtömeg-szabályozásra irányuló fő fellépése azonban inkább a tömeg soványra gyakorolt ​​erőteljes anabolikus hatásával függ össze, amely az életkor előrehaladtával csökken és így részt vehetnek az öregedéssel járó zsírnövekedésben "- állapította meg Salvador.