A rúdtánc nem csupán rúdon tánc, ez a sport számos fizikai és pszichológiai haszonnal jár testünk számára.
A rúdtánc Sport gyakorlat, hogy egyre több, minden korosztályú ember csatlakozik. Valójában ez a sport olimpiai szereplésre törekszik.
Ez a tudományág szorosan kapcsolódik ahhoz a tánchoz, amelyet a sztriptízbemutatók adnak elő az amerikai bárban.
A rúdtánc azonban a Mallakhambból származik, egy tornamodalitásból, amelyet az ókorban Indiában gyakoroltak, és amelynek fő eleme egy rúd vagy egy rúd volt, amely körül a gyakorlatokat végezték.
Érdekes tényként érdemes megemlíteni, hogy a Mallakhamb egy olyan sport volt, amelyet kezdetben kizárólag férfiak űztek. Tehát, hogy felszámolhassuk az összes sztereotípiát és tabut, ami még mindig létezik erről a sportágról, az alábbiakban elárulunk egy kicsit többet a pole dance jelenségről és annak előnyeiről.
Rúdtánc: nagyon teljes gyakorlat, számos előnnyel
Kétségtelen, hogy a rúdtánc nagyon teljes fizikai tevékenység, mivel ötvözi az aerob és az anaerob edzést. Ez egy olyan gyakorlat, amely sok rugalmasságot, koordinációt, erőt és ellenállást igényel, amely lehetővé teszi számunkra az összes izomzat fejlesztését.
Gyakorolhat bárki rúdtáncot?
Fontos, hogy tisztában legyél azzal, hogy bárki gyakorolhatja ezt a sportot. Felejtsd el a tipikus kifogásokat, nem vagyok formában, ez nem nekem való, vagy a klasszikus ... az én koromban elképzelhetetlen.
Az elmúlt években hazánkban kialakult iskolák többségében minden közönségnek, beleértve a gyermekeket is, vannak osztályai. Tehát ne habozzon, ha be akar szállni egy amerikai bárba, ugorjon be és veszítse el félelmét.
Igaz, hogy erőre és rugalmasságra lesz szüksége, de idővel mindezeket a tulajdonságokat megszerzi. Ne feledje, hogy az első napon senkinek sem sikerül nagy mutatványokat végrehajtania.
Ezen túlmenően, ha javítani akarja eredményeit, gyakorolhat más tevékenységeket is, például a jógát, amely tökéletes kiegészítője a rugalmasság és az ellenállás megszerzésének.
Szükség van-e könnyű ruházat viselésére?
Ne feledje, hogy minél több bőr érintkezik a rúddal, annál jobban tapad és könnyebben megfogható.
Ennek a sportnak a mozgása magában foglalja az emelkedéseket, fordulatokat és inverziókat, így az összes izomcsoport megmunkálása közben segít megerősíteni a magját és korrigálni a testtartását.