Igen Utazunk sokat sportolni elég bonyolult lehet. Vagy nincs kedvünk hozzá, vagy nincs megfelelő felszerelésünk hozzá.

rugalmas

Ez a gyakorlat bárhol, bármikor elvégezhető, kalóriát éget, segít ellazulni, és csak egy kis kiegészítőre van szükségünk, amely nem foglal helyet a bőröndben.

Hacsak nem a nevünk Dwayne ’The Rock’ Johnson és legyen egy tornaterem áll rendelkezésre a világ minden sarkában és edzésvágy 12 órás utazás után, gyakorlása utazás közben gyakorlatilag lehetetlen.

Sok Szállodák tornaterem van, igen, de soha nem lehet tudni, mit talál. Továbbá, ha kell menj ki a szobából amikor csak aludni akarsz, Nincs semmi kedvem szívesen. A akaraterő Valaminek ki kell jönnie belőlünk, bár mindig találunk tanácsokat, amelyek segítenek bennünket abban, hogy nagyobb vágyunk legyen edzeni.

Ezt a pontot a legnehezebb megoldani, de ha talál egy könnyű testmozgási rutin és amellyel nem kell elhagynia a szobáját, Talán az erőnlét megőrzésével kevesebb küzdelem lesz.

Edson Bonilla, a mexikói GQ szerint utazás közben csak néhányra van szükség rugalmas szalagok. Nincsenek nehéz tárgyak, nincsenek drága technológiai eszközök, egyszerű gumiszalagok bármilyen bőröndbe vagy táskába elfér.

És ez az, hogy a napi rutin folytatásához olyan könnyű gyakorlatokhoz folyamodhatunk, mint az fekvőtámaszok szalagok és mások segítségével dolgozz a lábaddal. Megtehetjük, ameddig csak akarjuk, és a nekünk legmegfelelőbb időben, így nem lesz mentségünk visszautasítani.

Hasonlóképpen, a testmozgás segít ellazulni, megszüntetni a stresszt és legyen felkészültebb az előttünk álló feladatokra, természetesen sok kalóriát éget el. Ha 100% -osan el akarjuk kezdeni a napot, akkor felkészülve edzhetünk. És ha szeretnénk a nap végére hagyni és a stresszt csökkenteni, akkor az is lehetséges.

Bicepsz gyakorlat

Olyan egyszerű, mint engedje át a szalagot a lábak alatt, és mindkét kezét tartsa egy kézzel. Hajlítsa meg az alkarját annyiszor, ahányszor csak akarja vagy szüksége van. Minél nagyobb ellenállással rendelkezik a szalag, annál jobban meg fogja dolgozni az izmait. Ez a gyakorlat is segítségünkre lesz munka váll.

Lábgyakorlat

Ez a tipikus gyakorlat guggol és lépéseket, de kissé megnehezítette a kitartás amelyek felajánlják a rugalmas szalagok. Akárcsak korábban, lábunkkal is rá kell lépnünk a szalagra, és mindkét végünket a kezünkkel kell tartanunk, ez lesz a fix pont.

Azt is megtehetjük egyszerre végezzen gyakorlatokat a hátnak, a csípőnek és dolgozzon a test különböző részein… És csak ennek a kis tárgynak a használatával, amelyet az utazási bőröndbe is be tudunk helyezni, anélkül, hogy helyet foglalnánk. Könnyű, hatékony és bárhol elvégezhető. Mit akarhat még.

Még szintén kedvelheted: