Beszéljen közvetlenül Dr. González-Fontanával a VIDEO CALL segítségével.
Időpont egyeztetése a ☎ 96 344 04 08 telefonszámon vagy az [email protected] e-mail címen
Hogyan lehet formában maradni a hasplasztika után?
A González-Fontana Orvostudományi Intézetben minden pocakos betegünket arra bíztatjuk, hogy rendszeresen mozogjanak, hogy a hasizmok tónusúak és feszesek legyenek. Ez hozzájárulhat a hasplasztika műtéti eredményeinek fenntartásához, amennyiben a betegek nem híznak. Ha mégis megteszi, akkor a plusz súly megnyújthatja a megjavított bőrt és szöveteket, esetleg károsodást és új striákat okozhat. A rendszeres testmozgás kalóriákat égethet és fokozhatja az ember anyagcseréjét, ezért arra ösztönözzük betegeinket, hogy maradjanak formában a hasplasztika után.
Ennek ellenére fontos megjegyezni, hogy a hasplasztika jelentős műtét, így a betegek sok hétig nem tudnak visszatérni normális aktivitási szintjükre. A következő általános program segítheti az érdeklődőket abban, hogy formában maradjanak a hasplasztika után:
Ne feledje, hogy a fenti idővonal csak becslés. Mivel minden beteg más ütemben gyógyul, fontos, hogy részt vegyen az egyes utólagos megbeszéléseken, és különös figyelmet fordítson a sebész utasításaira és ajánlásaira.
Hozzon létre egy edzésprogramot a hasi műtét után
1. Lassú indítás
Talán a legfontosabb lépés a hasplasztika műtétjének megfelelő felépülésében ne feledd, hogy ne siess. A hasplasztika műtét előtt ne merüljön el megerőltető tevékenységekben vagy akár nagy hatású mozdulatokban, amelyek súlyosbíthatják a gyógyulását. A műtét után azonnal felülés nem jöhet szóba, és egyszerűen az ülő helyzetből való lehajlás vagy felkelés olyan kérdés, amelyet óvatosan kell kezelni a helyreállítási folyamat elején.
Mindig kezdjen lassan és egyenletesen haladni, ügyelve a hasplasztika működéséből eredő hegekre. Az érintett izmok lassú megterheléséhez próbáljon meg naponta többször fekvő helyzetből ülő helyzetbe, majd álló helyzetbe lépni. Lehet, hogy kevésnek tűnik, és szükséges lehet, hogy valaki segítsen az első alkalommal, de ez a rutinszerű mozdulat átképzi izmaidat, és később teret ad az erőteljesebb tevékenységnek.
2. Rövid séták
A hasplasztika után a gyaloglás az egyik legegyszerűbb és leghasznosabb módja lehet az újbóli mozgásnak. A távolság nem olyan fontos, mint a sima, kényelmes mozgás. A megfelelő gyógyulás megkezdéséhez elegendő a műtét után a lehető leghamarabb rutinszerűen átmenni a szobán.
Ismét nyugodtan. Amint visszanyeri erejét, tegyen hosszabb sétákat, és koncentráljon a nem kellemetlen lépésekre, miközben egyenesen tartja a hátát.
3. Kardio
A műtét utáni első három-négy hét alatt, a cél a pihenés és az állandó izomismétlések. Négy hét elteltével a testnek képesnek kell lennie a könnyű kardio edzés kezelésére. A gyaloglás ütemének felemelése, az állandó kerékpáros rutin kialakítása vagy egy kis idő eltöltése az ellipszisre jó lehetőség az alacsony hatású kardiovaszkuláris gyakorlatokra a hasplasztika után.
4. Felső test és lábak
A gyógyulás első négy-hat hetében, Kerülni kell a megerőltető tevékenységet, amely kifejezetten a hasi és a hátsó izmokat célozza meg. Ehelyett a felsőtest és a láb gyakorlása jó módszer arra, hogy továbbra is erősítsük az izmokat a has utáni hasplasztika utáni gyakorlással anélkül, hogy megerőltetnénk a hasunkat.
Tegyen bele olyan súlyokat vagy mozgásgyakorlatokat, amelyek a karokat és a lábakat célozzák meg anélkül, hogy túl nagy stresszt jelentenének a gyomorra.
5. Erősítse a hasat
A gyógyulás személyes, és minden ember más ütemben gyógyul a hasplasztika után. Ha lehetséges, a gyomor és a has kifejezett megerősítése lehet az utolsó lépés, mielőtt visszatérne a rendszeres rutinhoz. A lábcsúszdák és a kismedencei mozgások jó gyakorlatok a kezdéshez, és lassan haladnak a "deszkáig". A lábemelések és ropogások elősegíthetik az utat az erőteljesebb hasi gyakorlatokhoz.
6. Folytassa a rendszeres edzést
Hónapokig tarthat a könnyű edzés, és bölcs dolog a sebész jóváhagyását kérni, de a hasplasztika után visszatérhetünk a teljes testgyakorlatok rendszeres rutinjához. Fokozatosan épüljön fel a legerőteljesebb részig, és ne felejtse el megkönnyíteni, amikor kifejezetten a hasra irányul.
A hasplasztika általában a test átalakulási folyamatának utolsó lépése, amely súlycsökkenéssel és zsírleszívással kezdődhet, és ha a zsír már elfogyott és a hasa sima, sokan szeretnék tónust adni és megmutatni új gyomrukat. Szilárd műtét utáni testmozgás kialakítása túlzás nélkül elengedhetetlen a műtét utáni szövődmények elkerülése és a lehető legjobb helyreállítási eredmények elérése érdekében.
Ha hasplasztikán gondolkodik, fontos, hogy konzultáljon egy igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező és engedéllyel rendelkező plasztikai sebésszel a biztonságos és kiemelkedő eredmények biztosítása érdekében. A Dr. González-Fontanával folytatott első konzultáció során a korábbi hasplasztikai betegek fényképei előtt és után, valamint a műtét után formában maradó eljárással vagy stratégiákkal kapcsolatban felmerülő kérdések megválaszolásra kerülnek.