Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

feltham-kísérlet

A testtömeg ellenőrzésére vonatkozó jelenlegi tanács az, hogy kevesebbet egyél és többet mozogj, tanácsok, amelyek véleményem szerint gondatlanok, ostobák és teljesen haszontalanok. Sam feltham

Sam Feltham egy fiatal brit férfi, aki testét három különböző étrenden tartotta, minden alkalommal 21 napig. A diéták minden esetben elérték a 5800 kalória/nap. Nem, ez nem elírás: Napi 5800 kalória. Az egyik étrendben kevés volt a szénhidrát és magas volt a zsírtartalom (LCHF), egy másikban magas volt a szénhidrát- és alacsony zsírtartalom (CARB), az utolsóban szintén magas volt a szénhidrát- és zsírszegénység, de vegánban (VEGAN). Az LCHF-étrenddel ez a fiatalember meghízott, de valószínűleg izom volt, mivel csökkent a dereka. Az alacsony zsírtartalmú diétákkal sokkal nagyobb súlyt kapott, a hasa pedig:

Diéta Cals/nap Testsúly (kg) Derék módosítása (cm)
LCHF 5794 +1.3 -3
SZÉN 5793 +7.1 +9.
VEGÁN 5794 +4.7 +8.

Ugyanaz a kalória mindhárom étrendben. Teljesen más eredmények.

A képen látható, hogy az LCHF diétával hogyan csökkent a derék kontúrja (az alsó részen világoszöld görbe), míg a CARB és a VEGAN diétáknál a derék nőtt (narancssárga és sötétvörös görbék).

A vegán étrenddel a TG/HDL arány +3,5 egységgel nőtt, gyakorlatilag ugyanaz a hatás, mint a CARB étrendben (+3,6). Ezért mindkét étrend növelte a kardiovaszkuláris kockázatot.

Tom Naughton szerint az alacsony szénhidráttartalmú diéták szakértői szerint általános tapasztalat, hogy sok kalóriát tartalmazó étrend mellett nem hízunk, ha alacsony a szénhidráttartalma (lásd).

A kísérlet néhány hiányossága:

  • Tartalmazhat hamisságokat (akárcsak a folyóiratokban megjelent tudományos kísérletek bármelyikében. Tudósnak lenni nem garantálja az őszinteséget)
  • Ez kísérlet, de nem "tudományos" kísérlet.
  • Egyetlen emberen alapszik (aki szintén fiatal és jó egészségű)

  • Nagyon egyértelmű bizonyíték arra, hogy a kalóriaszámolás hülyeség. És ennek bizonyításához elegendő egy emberen végzett kísérlet.
  • Könnyen reprodukálható. Ha valaki úgy véli, hogy Sam Feltham hazudik, akkor nagyon könnyű megismételni a kísérletet. Nincs okom bizalmatlanságra.

Az alábbi linkeken Sam Feltham fényképeit láthatja az egyes diéták elején, közepén és végén. Azt hiszem, a kettős állra nézve nem kell sokkal jobban kinézned.