Nincs szavam leírni a hölgy iránti rajongásomat. A "Stratospheric" keveset tud nekem. Dr. Wahls a klinikai orvoslás professzora az Iowai Egyetemen és fáradhatatlan harcos. Hírességre tett szert egy TED Talks beszélgetéssel: "A mitokondriáid gondozása" vagy a mitokondriáid gondozása (feltétlenül nézd meg, ha angolul védekezel). Különleges odüssziájáról mesél, mivel szklerózis multiplexben diagnosztizálták, amely kerekesszékbe ültette, egészen addig a protokollig, amely lehetővé tette (minden esély ellenére) 10 kilométerrel 25 kilométeres távolságot.

Jó akadémikus orvosként a diagnózisa után a legfejlettebb hagyományos orvosláshoz fordult. Hozzáférhetett a leghíresebb szakemberekhez és a leginnovatívabb gyógyszerekhez, némelyik még a kísérleti szakaszban is. De kérlelhetetlen hanyatlása nem állt meg. Annak ellenére, hogy kimerítő és állandó fáradtságot okozott neki a betegség, nem volt beletörődve a mobilitás elvesztésébe. Kutatni kezdte a legfrissebb tudományos szakirodalmat, olyan tanulmányokat keresve, amelyek a neurodegeneratív betegségekkel, például Parkinson-kórral vagy Alzheimer-kórral kapcsolatos állatmodellek lehetséges javulására utaltak.

Napról napra az általa olvasott tanulmányok és a tiszta önkísérletek révén gyűjtötte az idegszövet helyreállításához szükséges alapvető tápanyagok listáját (amelyben hiányosnak találta). Megkezdte az étrend változásainak végrehajtását magában, hogy biztosítsa ezen tápanyagok elegendő ellátását.

Évtizedek óta meggyőződött vegetáriánusként a friss zöldségeket helyettesítette a gabonafélékkel és visszatért az állati fehérje fogyasztásához. Apránként azon kapta magát, hogy felállhat a kerekes székéből, és náddal kis sétákat tehet. Hónapokkal később segély nélkül, egyre nagyobb távolságokat tudott megtenni. Javulása megállíthatatlanul folytatódott mindaddig, amíg neurológusának "agyad jobb, mint az enyém" megindítását kezdte.

A könyv (és szerzője) a hihetetlen fejlődés példája. Nincs szavam arra, hogy mindenkit arra ösztönözzek (szklerózis multiplexben vagy anélkül, de különösen szklerózisban), hogy próbálják ki a protokolljukat. Nincs veszítenivalód és mindent megszerezhetsz. Ez a hölgy nem árul semmit, nem kíván profitálni a reményedből.

Mindazt, amit könyvében ajánl, ingyen elmondják az internetes előadásaiban. A protokoll alapja optimalizálja a táplálkozást, ösztönzi a mozgást, és minimalizálja a mérgező expozíciót és a stresszt, kulcsfontosságú elemek az összes autoimmunban (beleértve a sclerosis multiplexet is). Az alábbiakban röviden összefoglaljuk az étrendről szóló tézisét:

legyőzése

"Enni, hogy meggyógyítsa önmagát", vagy enni, hogy meggyógyítsa magát

A Wahls protokoll tippjei átmennek a gyulladásgátló ételek kerülése (amelyekről kimutatták, hogy súlyosbítják az autoimmun betegségeket), mint például minden feldolgozott élelmiszer, cukor, gabonafélék (különösen azok, amelyek glutént tartalmaznak) és tejtermékek. A szószólók a paleo diéta, de hatalmas mennyiségű zöldséggel (különös figyelmet fordít a nagy mennyiségű B-vitamin, kén és jód biztosítására).

Zöldség rock vagy zöldség hűvös

Ahhoz, hogy képet kapjon arról a csekély mennyiségű zöldségből, amelyet elfogyasztunk, összehasonlítva azzal, amire Dr. Wahls számítja, amire szükségünk van (különösen, ha autoimmun betegségekben szenvedünk), folytatom, hogy átmásoljam Önnek azt, amit fogyasztani ajánl. napi:

  • 3 csésze zöld leveles zöldség (spenót, mángold, sötét színű saláta, kelkáposzta, sült saláta kitûnõ, báránysaláta ...)
  • 3 csésze zöldség, gazdag kénben (gomba, keresztesvirágúak, például káposzta, karfiol, brokkoli, vörös káposzta, kelbimbó, spárga, hagyma, fokhagyma, póréhagyma ...)
  • 3 csésze gyümölcs és zöldség válogatott és intenzív színben (paprika, paradicsom, uborka, eper, áfonya, málna, őszibarack, kivi ...)

Emellett támogatja az erjesztett zöldségek, diófélék, magvak, állati fehérje hús (ha lehetséges organikus hormonok vagy antibiotikumok nélkül) és belsőségek vagy halak (vad és ideális esetben kicsi a higany elkerülése érdekében) napi fogyasztását.

Javasolja mind a mind a kókusztej (amely nem tartalmaz cukrot, de minden zsírját tartalmazza), valamint a kókuszolaj fogyasztását (ezért egyetért a nagy Dr. Perlmutterrel - aki valójában ezt a könyvet "a remény jelzőjeként" írja le) - abban az értelemben, hogy a kókuszolaj "szuper üzemanyag" az agy számára). Azt is javasolja, hogy az étrendben lyuk legyen az algák által nyújtott felbecsülhetetlen értékű jód számára.

Ne lepődjön meg, ha az első hetek végzetesnek érzi magát: a rost mennyiségének növekedése és az azt követő méregtelenítési folyamat az óriási mennyiségű antioxidánshoz, amelyet ez a diéta biztosít, kellemetlen hatásokkal járhat. Ez nem azt jelenti, hogy ez nem változás jobb irányba, hanem azt, hogy a mikrobiota változik, hogy alkalmazkodjon az egyre növekvő mennyiségű rosthoz, és hogy a tested kiüríti a felhalmozódott méreganyagokat.

"Megtermékenyítse a bélkertjét", vagy megtermékenyítse a bélkertjét

Egyetért egy másik bölcsrel, akit nagyon csodálok Dr. Fasano (világelső az autoimmun és a lisztérzékenység vizsgálatában), hogy a a bél mikrobioma az autoimmun vezetője. Állatmodellekkel végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a mikrobiomban bekövetkező változások viszont változásokat okoznak a mielin helyreállítását szabályozó gének expressziójában.

Igen, helyesen olvastad. Függetlenül attól, hogy genetikai hajlama van-e a sclerosis multiplexre (mivel cukorbetegségem van a policisztás petefészek-szindrómám miatt), életstílusától függ, hogy felmerül-e vagy súlyosbodik-e. Hagyjon hátra kenyeret, tésztát, gabonapelyheket (teljes kiőrlésű vagy sem), pizzákat, édességeket és mindent, ami egy összetevő hosszú listájával ellátott edényben található. Próbáljon ki egy szezont, hogy mikrobiotájának igazi ételt adjon. szakács. Úgy gondolom, hogy amit nyerhet, az messze felülmúlja azt, amit elveszíthet.

Dr. Wahls a mai napig számtalan betegnél segített abban, hogy jobban érezze magát és akadályozza a betegség előrehaladását. Hallottam mondani, hogy most saját szklerózis multiplexét a sors mélységes ajándékának tartja. Elmerülve él sajátos küzdelme során úgy, hogy protokollja a szklerózis hagyományos kezelésének része. És ez a boldog nap apránként egyre közelebb kerül, amint több tudományos bizonyítékot kapsz annak alátámasztására.

Ő maga gyakran idézi ezt a kínai közmondást:

A felsőbb osztályú orvos megakadályozza a betegségeket, a középszerű orvos a közelgő betegségeket, az alsóbbrendű orvos pedig a meglévő betegségeket..

És bevallja, hogy karrierje nagy részében "alacsonyabbrendű" orvos volt, alkalmanként "középszerű" -vel határos. Most, hogy a protokoll nyilvánosságra hozatalával küszködik, azonban "felsőbbrendű" orvosnak kezdi magát tartani. Ha megengedi, akkor a "kiemelkedő" kategóriába sorolom a legjobban. Innentől kezdve felébresztő ovációm.