Feliratkozás a Vitónica oldalra
A hús olyan táplálék, amely jelen van a mindennapi étrendben, mivel ez az egyik fő fehérjeforrás. De azt is figyelembe kell vennünk, hogy sok esetben olyan zsírmennyiséget biztosít számunkra, amelyet figyelembe kell vennünk. Pontosan ezt tulajdonították mindig a sertéshúsnak, amelyet távol tartottunk az étrendünktől, mert zsírokban gazdagnak tartjuk, amelyek veszélyeztetik egészségünket. Ezért ebben a bejegyzésben szeretnénk látni a sertés egyéb tulajdonságai.
Ezen megfontolások és a hús körül kialakult rossz sajtó miatt kevesebb zsírtartalmú sertésfajta jött létre, amely egészségesebb az emberi test számára. Ezen felül a szabadban nevelt ibériai sertéshúst teljesen természetes termékekkel értékelték, vagyis számos tanulmány visszhangozta ennek a húsnak az emberi egészségre gyakorolt előnyeit. Ezért ezúttal abbahagyjuk az előnyeit.
Táplálkozási előnyök
Először is, mielőtt látnánk az általunk nyújtott előnyöket, feltétlenül szem előtt kell tartanunk a sertéshús átlagos tápértékét. Mint minden húskészítményt, szem előtt kell tartania a magas fehérjetartalom nagy biológiai értékű. Pontosabban, ez a fajta hús átlagosan negyvenhárom gramm százszáz terméket tartalmaz. Ehhez ki kell emelnünk mérsékelt zsírtartalom, ami kevesebb, mint gondolják az emberek, mivel az átlag a tartalom kilenc százaléka.
Ezekhez a tápanyagokhoz hozzá kell adnunk a dózisokat vitaminok hogy ez a fajta hús ad nekünk. Kiemeljük a tiamint, a B6-vitamint, a niacint, a rivoflavint és a B12-vitamint. Mindezek szükségesek a megfelelő egészség megőrzéséhez és eléréséhez a testünket alkotó szövetekben. Ehhez hozzá kell adnunk az övét magas ásványianyag-tartalom például vas, cink, foszfor, magnézium és kálium, amelyek szükségesek a test helyes bioritmusának fenntartásához.
Előnyök a test számára
Igaz, hogy a sertéshús nagyon változatos, és zsírtartalma nagyban függ az általunk fogyasztott területtől. Az a rész, amely a legkevesebb összeget adja nekünk, a ágyék, amelynek egyszerűen csak körülbelül három százalék zsírtartalma lesz. Ez egy nagyon zamatos és gazdag íz a szájban, a szervezet által könnyen emészthető és nagyon hasznos étrendünk számára.
A sertéshús is erősen ajánlott a növekedés idején, mivel sajátos íze miatt étvágygerjesztő étel a gyermekek számára. Ehhez hozzá kell adnunk a magas fehérjetartalmát, ami segíti a testszövetek felépítését és ezáltal a tökéletes fejlődés elérését mind gyermekkorban, amikor felnövünk, mind idősebb korunkban, és tökéletes izomfejlődést akarunk elérni.
A sertéshús is hozzájárul ehhez tartsanak minket aktívabbak és élénkebbek, és nagy dózisú tiaminot tartalmaz, amely szükséges a szénhidrátok test általi helyes asszimilációjához. Ehhez hozzá kell adni az anyag fontos szerepét az idegrendszer egyensúlyának elérésében, mivel fontos szerepe van a megfelelő működésében.
A kálium szintén szükséges és nélkülözhetetlen ásványi anyag a szervezetben. Pontosabban, amiért ez az ásvány felelős, az az helyes izomműködés és a test különféle izmainak, beleértve a szívet is, megfelelő mozgását. Emiatt a sertéshús által nyújtott kálium segít fenntartani a test megfelelő működését.
Igaz, hogy a sertéshúsban található zsírok többsége telített, ezért erre szükség lesz ne éljünk vissza ezzel az étellel. Amint a Vitónica-ban mindig is megjegyeztük, nem szabad démonizálnunk semmilyen ételt vagy elengedhetetlenné tenni étrendünkben, mivel az ideális változatosság és kiegyensúlyozott étrend követése, amelyben mindenféle étel egyenlően illeszkedik, mivel ezek mind jelentős előnyökkel járnak.
Megosztás A sertéshúsnak több előnye van, mint gondolnánk