Az agy rengeteg energiát használ fel, de vajon segít ez a fogyásban?

Ezeknek a kilóknak a leadása viszonylag lineáris feladat lehet az edzőterem rendszeres látogatásával és egy kis türelemmel, vagy titán misszióvá válhat, frusztrációval burkolva. Amikor az emberi test energiafogyasztásának elemzéséről van szó, jól tudjuk, hogy a különböző cselekvések a kalóriák meglehetősen meghatározott felhasználását regisztrálják, de mi történik, ha gondolkodunk? Vajon az agy éget több kalóriát összetett feladat előtt áll? Törölhetjük azt a titokban elfogyasztott csokit egy rejtvény megoldásával ...?

kalóriát éget

Két kis "vanília cupcake" éppen eltűnt az asztalomról, egy csésze tea kíséretében. Ez biztosan nem a legegészségesebb reggeli, és a csomagon feltüntetett 146 kalória (tésztánként) tőrként szúr. Hogyan törölhetném ezt a számot? Az első dolog, ami eszembe jut, egy futópad vagy álló kerékpáros foglalkozás. Az izmok mozgatása és a zsírégetés általában hatékony. Most a kérdés a következő: Vannak alternatívák? Valamire gondolok, ami túlmutat a "mágikus étrenden" és az úgynevezett kiegészítőkön, amelyekhez bizonyos alanyok ragaszkodtak az eladásához a televízióban. Például: Az emberi agy jelentős mennyiségű energiát fogyaszt, körülbelül 20 százalék a rendelkezésre álló teljes összegből. Azután… Mi történik, ha keményebben dolgozol?

Az agy több kalóriát éget el, amikor igényli?

Valójában az agy több kalóriát fogyaszt, de ha a számológép beavatkozik, rájövünk, hogy a végső szám nem olyan látványos. Az agy energiaigénye figyelemre méltó, bár ez kiterjed hatékonyságára is. Az energia egy részét neurotranszmitterek létrehozására és felszabadítására fektetjük, ha gondolkodunk, és ezzel egyenértékű egy kalória egyötöde percenként. Ha többet gondolkodunk, az agynak több vérre, oxigénre és természetesen glükózra van szüksége. Egy tanulmány feltárta, hogy igényesebb mentális feladatokkal szembesülve az agy erei kitágulnak, hogy további glükózt kapjanak, de ez nem jelenti azt, hogy a glükózfogyasztásnak közvetlen hatása lenne. Valójában az eredmények ellentmondásosak: Az a személy, aki egy feladat végrehajtása előtt 20 percig edz egy futópadon (elosztja a glükózfogyasztást), jobban koncentrál, mint aki nyugalomban van.

Az agy kalória-fogyasztása nyugalmi állapotban és intenzív aktivitás alatt alig több, mint egy kalória, vagyis körülbelül 0,2 kalória/perc és 1,5 kalória között. A probléma az, hogy az ugrás csak néhány percig tart. A gondolkodás minden nap 10-50 kalóriát éget el, ezért az eredeti kérdésre igen a válasz, de ha tiszta Sudokuval akartál lefogyni, akkor máshova kell nézned.