Ami igazán egyértelmű, hogy megfelelő táplálkozással és rendszeres testmozgással eléri céljait.
Amikor trükkökről és tippekről van szó, hogy elérjük az ideális súlyt, vagy legalább lefogyjanak azok a kilók, amelyekkel nem érzi magát kényelmesen, ezer olyan alternatíva létezik, amely azt ígéri, hogy kevesebb mint néhány óra alatt 20 kilót fog leadni.
Ami igazán egyértelmű, hogy megfelelő táplálkozással és rendszeres testmozgással eléri céljait. Az egyik leggyakoribb "mítosz" vagy tipp az, hogy minél több vizet kell inni a "zsír leadásához". De mi igaz ebben? Itt elmagyarázzuk neked.
Egyes táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy naponta két liter vizet fogyasszanak, hogy fenntartsák az ideális egyensúlyt a testben. És kiderült, hogy végül is az ivóvíz előnyösebb, mint gondolná.
A hidratálás így segít a fogyásban és az egészség javításában
Növelje energiáját
Az ivóvíz elengedhetetlen pusztán azért, mert ez az egyik összetevő, amely segíti a sejtjeinek optimális működését, oxigénnel és nélkülözhetetlen tápanyagokkal táplálja izmait. Az agyad így foglalatoskodik az alapvető szükségletek teljesítésével.
Segítsen az edzésen
Leah Kaufman, az NYU Langone Egészségügyi Központ táplálkozási szakértője szerint fontos, hogy a futópadra való feljutás, az úszás, a tánc vagy a testmozgás előtt vizet igyon.
Ennek oka az, hogy a hidratált állapot javítja az edzést, különben ha nem fogyaszt elegendő folyadékot, rosszul fogja érezni magát, és ez a zuhanás hatására teste az óramutató ellen dolgozik és könnyebben fáraszt.
Aktiválja az anyagcserét
A Journal of Metabolism and Endocrinology egyik tanulmánya szerint, ha legalább másfél liter vizet iszol, akkor természetesen 200 kalóriát veszítesz.
A testedben előforduló jelenség annak a ténynek köszönhető, hogy a test termogén folyamatot hajt végre, amelyben kalóriákat égetnek el, és a víz fontos elem ebben a feladatban.
Távol tartják a cukros italoktól
Amíg teste hidratáltnak érzi magát, kevésbé lesz kedve cukorral vagy akár szódával hozzáadott gyümölcsleveket inni. Ha nincs egyetlen kalória, az a lehető legjobb folyadék, amelyet a testnek pozitívan kell működnie.
Kerülje a vágyakat
Ha elegendő mennyiségű vizet iszik, a testének nem lesz szüksége arra, hogy folytassa a nem előnyös ételek fogyasztását. A gyomorban lévő víz megelégedettség érzetét kelti, de ezen kívül kiderül, hogy a több vizet fogyasztók kevesebb kalóriát fogyasztanak.