2020. november 7
Az ivóvíz enyhe és átmeneti anyagcserét okozhat, és minden étkezés előtt körülbelül fél órával az ivás kevesebb kalória fogyasztását teheti lehetővé. Mindkét hatás hozzájárulhat a fogyáshoz néhány embernél.
Sok állítás szerint a több víz fogyasztása elősegítheti a fogyást azáltal, hogy fokozza az anyagcserét és csökkenti az étvágyat.
És igen, egy tanulmány szerint a normálnál több víz ivása a súly és a testösszetétel csökkenésével jár. A tanulmányok egy másik áttekintése szerint a krónikus kiszáradás elhízással, cukorbetegséggel, rákkal és szív- és érrendszeri betegségekkel társult.
Korábbi kutatásaink szerint a kutatók napi 2 liter víz elfogyasztása körülbelül 23 kalóriával növelte az energiafelhasználást a termogén reakció vagy a gyorsabb anyagcsere miatt.
Növelésével az ivóvíz körülbelül fél órával az áttétel előtt csökkentheti a bevitt kalóriák mennyiségét is. Ez azért történhet meg, mert a test könnyen tévedhet az éhségszomj után. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik minden étkezés előtt 500 ml vizet ittak, 12 hét alatt 44 százalékkal több súlyt vesztettek, mint azok, akik nem ittak.
Összességében úgy tűnik, hogy a megfelelő mennyiségű víz elfogyasztása, különösen a beutalók előtt, növelheti az étvágykontrollt és fenntarthatja a szaúdi testtömeget, különösen ha szaúdi étkezési tervvel kombinálják.
- A tengervíz elfogyasztása elősegíti a fogyást - derül ki a tudományos tanulmányokból - Sünök
- Az étkezés előtti vízivás segít a fogyásban - La Nueva España
- A sok víz elfogyasztása valóban segít a fogyásban.Ezt tudjuk; Chueca
- Víz fogyasztása evés előtt segít a fogyásban
- Borfogyasztás a fogyás érdekében, valóban hatékony és jó-e Önnek