"Legalább 2 liter vizet kell innod naponta" "A citromvíz fogyást okoz" "Ne igyál vizet evés közben" "A hideg víz fogyasztása káros a szervezet számára" Ezek többek között a következők: nyilatkozatok vagy inkább mítoszok biztosan hallott már a vízivásról.
De mi igaz a kérdésre, hogy az ivóvíz lefogy vagy hízik?
Nos, a közvetlen ivóvíz nem fogy, és nem hízik el, mivel nem ad kalóriát a testünknek. Bár ez nem tagadja ivóvíz valóban segít a fogyásban.
Szem!, Ez nem azt jelenti, hogy megfeledkezhet a testmozgásról és az egészséges menü követéséről. Ezek a tényezők meghatározóak lesznek a fogyás megkezdéséhez.
Itt elmagyarázunk néhány okot, amiért a vízivás elősegíti a fogyást.
Nos, először is, egyes tanulmányok szerint az ivóvíz segít felgyorsítja az anyagcserét. Ez növeli a termogenezissel elért energiafelhasználásunkat is.
Víz ivása étkezés előtt lehetővé teszi kielégíti étvágyunkat és vágyunkat. A tápanyagok felszívódásához a sejteknek vízre van szükségük. Ha nem vagyunk megfelelően hidratáltak, megnehezítjük a test számára a tápanyagok felszívódását, ezáltal a vágy érzését keltve. (Ez nem azt jelenti, hogy az ivóvíz helyettesítheti az étkezéseket).
Cserélje le a kalóriatartalmú italok fogyasztását vízzel különösen segít a fogyásban, és nem a hízásban. Igaz, hogy a vízivás nem csodaszer a fogyáshoz, de ez egy egészséges szokás, amely segít a kevésbé egészséges szokások megszüntetésében.
Vizet inni Csökkenti a folyadékretenciót. Így csökkentve a fellépő hatásokat, például: súlygyarapodás, keringési problémák és veseproblémák.
Már ismeri a víz előnyeit a fogyás elősegítésére, mire vár a megfelelő hidratáláshoz? Ha gondjai vannak a vízivással, azt tanácsoljuk, hogy nézze meg a postát a trükkökről, hogy minél több vizet igyon.