Írta: Lucia Garcia
Hízik-e a sör?
Nyár közepén vagyunk, a forrósággal frissítő italoknak érezzük magunkat, az egyik kedvenc a sör. Bármilyen kifogás jó arra, hogy összejöjjünk a barátokkal, ahol a főszereplő általában ez az ital. És ez a mondat: "Iszunk néhány sört?" mediterrán életmódunk egyik leghallgatottabbja.
Bizonyára manapság olyan kérdései vannak, mint Hizlal a sör? Hány kalóriája van? Jobb citrommal vagy szódával? Jobb az alkohol nélküli sör?
A sör több mint 6000 évre visszatekintő, vízen, árpán és komlón alapuló erjesztett ital, sőt, ez volt az egyiptomiak egyik kedvenc itala. Frissítő, mert hűvösen veszik, és körülbelül 95% vizet tartalmaz. Kalóriáját tekintve egy nád (kb. 20 cl.) Alkoholmennyiségének 5% -ával körülbelül 90 Kcal-t tartalmaz. Minél magasabb az alkoholtartalom, annál több kalóriát hoz nekünk.
Milyen sör tesz hízósabbá?
Sör citrommal vagy szódával
Vannak emberek, akik citrommal vagy szódával (tiszta) inkább az íze miatt vagy azért, mert csökkentik az alkoholt. Ebben az esetben tudnia kell ezt az alkalmazott szódás és citromos üdítők sok cukrot tartalmaznak, valamint a söröket, amelyeket citrommal együtt már árusítanak (összetevőikben olvasható: glükózszirup, cukor ...), ezért nem ajánlott. Ezúttal nem éri meg a "mivel citrommal veszem, több szívószálat is megengedhetek magamnak". Sokkal egészségesebb lenne a természetes citromlevet bevinni.
Alkoholmentes sör
Ha fogyókúrás vagy, terhes vagy, vezetned kell, vagy egyszerűen azért, mert jobban szereted, javasoljuk az alkoholmentes sör fogyasztását, felfrissül és ugyanolyan jó, mint a szokásos. Kevesebb kalóriát is tartalmaz 30 Kcal 20 cl-ért.! Tehát itt a sör kevésbé "hizlal", mint a többi lehetőségnél.
Igaz-e a „sörhas” mítosza?
Mint elmondtuk, a sör kalóriákat tartalmaz, és nem csak, hogy ha elgondolkodik rajta, szinte mindig ezt veszi néhány tapas kíséretében, általában meglehetősen kalóriatartalmú, amely hozzájárul ahhoz a kérdéshez, hogy a sör hizlal-e, igenlő válasza van-e, és megjelenik az a "has". Tehát végül is általában a felesleges kalória, nem pedig a sör.
Kísérje a sört salátákkal, savanyúságokkal (ecetes savanyúságokkal), grillezett halakkal, zöldségekkel ... mediterrán stílusban.
Megfelelő fogyasztás
Ha szomjas vagy, javasoljuk, hogy igyál vizet, majd fogyaszd el azt a régóta várt szívószálat, de ne próbáld sörrel oltani szomjadat, mert egymás után akarsz venni.
Végül emlékeztetni szeretnénk arra, hogy ha iszik, a megfelelő fogyasztás egy sör a nőknek, kettő a férfiaknak egy nap alatt. Amellett, hogy extra kalóriákat biztosít számunkra, a túlzott alkoholfogyasztás számos egészségügyi kockázatot jelent. Alkohol, annál kevesebb, annál jobb.
A cikket Andrea Higuera írta
Online táplálkozási szakember: Ha egy teljesen személyre szabott táplálkozási szolgáltatást szeretne a legjobb nyomon követéssel, kattintson rá, és fedezze fel itt.