Francesc Miralles

A spirituális étrend eredete

Ezt a könyvet akaratlanul egy jó barát és lelkes olvasó inspirálta a gyakorlati esszében idézett könyvekben.

étrend

Mindez egy reggel történt, amikor találkoztam Albert Call újságíróval, a Barcelonától északra fekvő tengeri régió Maresme vezető személyiségével.

Sokáig nem láttuk egymást, és sokkal vékonyabbnak találtam a szokásosnál. Nem mintha valaha is túl kövér ember volnék, de inkább túlsúlyos voltam, és tudtam, hogy sokféle étrendet kipróbáltam, hogy formába lendüljek.

Miközben elmagyarázta a fogyás különböző programjait és módszereit, amelyek mindegyikének megvannak a maga előnyei és hátrányai, egy provokatív ötlet jutott a fejembe: a plusz kilók nem az emberi boldogtalanság legfőbb okai; vannak más mérgezőbb terhelések amelytől meg kell szabadulnunk, ha könnyedén járunk, és életünknek megadjuk a megérdemelt sziluettet.

Ugyanúgy, ahogy Michelangelo szobrász is megerősítette, hogy a szépség megtalálható a márványtömbön belül, és csak azt kell eltávolítania, ami a szobor megjelenéséhez megmaradt, a boldogság - vagy legalábbis a boldogtalanság - minden ember természetes állapota. Látjuk gyermekekben és mindazokban a lényekben, akiknek megvan az egyszerűség ajándéka.

Csak meg kell szüntetnünk mindazt, ami megmaradt, azokat a szemléleteket, amelyek megnehezítik a létünket, el kell érnünk azt a harmóniát, amely a sok haszontalan és nem működőképes réteg alá fulladt.

Ezt a módszert "spirituális étrendnek" kereszteltem, mert hétről hétre javasoljuk a fogyást mindenben, ami nemcsak táplál, hanem megterheli a mindennapi életünket is.

24 negatív szokásba rendezve, amelyeket érdemes hibakeresni, azt javaslom, hogy az olvasó töltsön el egy hetet az egyes problémák átgondolásával. Egy egyszerű példa és egy utolsó gyakorlat vezetésével a spirituális étrend minden egyes lépését a legjobb szerzőkkel dokumentálják, akik az egyes problémákat megvizsgálták.

A nélkülözhetetlen dietetikusok ezen csapatával a program biztosan hasznos lesz az olvasó számára. Ha minden nap szán időt arra, hogy elmélyüljön a hét témájában, azonosítva mindennapi életében azokat a hibákat, amelyekre szakértői csapatunk rámutat, akkor képes lesz arra, hogy pszichológiai és spirituális anyagcseréjéből kiküszöbölje mindazt, ami boldogtalanná tesz és egy akadályozza az emberként való megvalósulást.

Aggódni

Andrés már régóta aggódik a munkahely elvesztésének lehetősége miatt. Az utóbbi időben sok elbocsátás történt a cégnél, és gyanítja, hogy ő a következő a listán. Mielőtt ez megtörténne, vizsgálódni kezdett a főnökeivel a helyzetével kapcsolatos információkért. Ez olyan szorongást okoz, hogy nehezen alszik. Fáradtan és rosszkedvűen érkezik az irodába, így a kollégákkal való kapcsolat nem az ideális.

Andrés annyira aggódik, hogy abbahagyta a feladatok hatékony ellátását. Nem hagyja abba a jóslatok megalkotását, amelyekben kirúgják.

Végül az aggodalom táplálásával és feladatai elhanyagolásával látja, hogy félelmei beteljesednek.

GONOSZ ELLEN, KONCENTRÁCIÓ ELLEN

Az előgondozás kiváló módja annak, hogy ne aggódjunk a dolgok miatt, mert miközben azon gondolkodunk, hogy mit tehetnénk, mit nem tettek meg mások, vagy mi történhet, minden ügyünk olyan bénulás állapotában marad, hogy megakadályozzuk a döntéseket és az indulást.

Thomas Borkovec pszichológus erről azt biztosítja, hogy „bár néha az aggodalom pozitív lehet, sokszor krónikus gondolatba esik az említett aggódás körül. Az emberek általában olyan dolgok miatt aggódnak, amelyek valószínűleg nem történnek meg ».

Maga Borkovec professzor kb