Újságkönyvtár "POWER GIRLS"
A 2019-ES DÍJAK
KORÁBBI KIADÁSOK
- Saját digitális újság 2017
- Saját digitális újság 2016
- Digitális Újságom 2015
- Saját digitális újság 2014
- Saját digitális újság 2013
- Saját digitális újság 2012
Sportoljon, tornázzon, mozgassa testét a maga érdekében
2019.02.27 - Paula Fernбndez, Clara Guidali és Elena Бlvarez
A sport olyan tevékenység, amelyet sokan végezünk. Ez a tevékenység elősegíti az egészséges életet és segít testének formában tartásában. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) leírja a a fizikai aktivitás mint a vázizmok által termelt bármely testmozgás, amely energiaigényt igényel. A WHO kifejti, hogy a fizikai aktivitás hiánya a halálozás negyedik kockázati tényezője világszerte. Ezenkívül a fizikai inaktivitás a fő oka a mell- és a vastagbélrák, a cukorbetegség és a szívbetegségek magas százalékának.
A mai társadalomban a fizikai aktivitást igénylő munkahelyek egyre ritkábban fordulnak elő, ezért a sport egyre fontosabbá válik. Megfelelő aktivitási szint:
+ Csökkenti a magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség, agyvérzés, a cukorbetegség, az emlő- és a vastagbélrák, valamint a depresszió kockázatát.
+ Javítja a csontok egészségét és a test funkcionális kapacitását.
+ Ez döntő jelentőségű az energiafelhasználás szempontjából, ezért elősegíti a kalóriaegyensúlyt és az egészséges testsúlyt.
Sok embernek voltak olyan betegségei, hogy nem sportoltak és nem vigyáztak magukra. Az orvosok azt javasolják, hogy minden nap végezzenek testmozgást futással, haladó az edzőterembe, vagy csak egy napi 30 perces séta.
A WHO javasolja, hogy az 5 és 17 év közötti gyermekek és fiatalok legalább napi egy órát szenteljenek valamilyen fizikai tevékenységnek, lehetőleg aerobnak és erőteljesnek, hogy egészségesek maradjanak.
Azt is javasolják, hogy fogyasszunk egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell az optimális táplálkozási állapot eléréséhez szükséges összes ételt. Az étrendnek változatosnak kell lennie, és tudnia kell, hogy az egyes ételeket megfelelő módon vegye-e be. A leginkább ajánlott egy változatos étrend, amely magában foglalja az összes létező élelmiszercsoportot. Ezért a legfontosabb tudni, hogy mennyi ételt kell elfogyasztani a nap folyamán, és elosztani a különböző étkezésekben.
MIÉRT KELL egyensúlyban lévő étrend?
+ Megadja számunkra az élethez szükséges vitalitást és energiát.
+ Segít fenntartani a megfelelő súlyt, életkornak és magasságnak megfelelően.
+ Serkenti az immunrendszert.
+ Javítja a sportteljesítményt és általában minden tevékenységünkben.
+ Késleltesse az öregedési folyamatot.
+ Lehetővé teszi számunkra, hogy aktívak és fittek legyünk idős korban.
+ Segít a fáradtság és a fáradtság leküzdésében.
+ Védi a fogakat és egészséges az ínyeket.
+ Javítja a koncentrálóképességet és az esetleges hangulatváltozásokat.
+ Csökkenti többek között a súlyos betegségek kockázatát, mint például a szívinfarktus, bizonyos típusú rák, cukorbetegség középkorban és az epehólyag betegségei.
Ezért javasoljuk az egészséges életmódot, sportolni és egészségesen étkezni.
Hozzászólások
Noelia | 2019.06.06 16:51
Gratulálok ehhez a remek cikkhez a POWER GIRLS csoport 3 lányának. Több okból is megérdemli ezt a megjegyzést. 1-Ennek a cikknek köszönhetően az emberek egészséges életet élhetnek. 2-Nagyon jól meggyőzöd magad. 3-A sport olyan dolog, amiben fiatal korunktól kezdve részt kell vennünk. 4-Ennek köszönhetően megelőzhetjük a súlyos betegségeket. 5-SZERETEM ŐK ERŐLÁNYOKAT
Anastasia | 2019.04.04 18:08
Elkezdem hehe
Irene | 2019.04.04 18:07
Mindent megennék a fotón. Ön csodálatos
Damian | 2019.04.04 18:03
WOW nagyon szeretem. Most meggyőztél, hogy jó étrendet tartsak és formában legyek, így egészséget és nyugalmat kapok. Gratulálok ezeknek a lányoknak
ariadna | 2019-03-04 17:55
Köszönöm ezt a hírt. Elkezdek egészséges és kiegyensúlyozott étrendet készíteni, és mindenekelőtt egészségeset, és több sportot fogok kezdeni, mert jó. Köszönöm mégegyszer
Celia ponal | 2019.02.28. 22:07
Nagyszerű, dolgozz tovább, mint a lányok.
Sabrina | 2019.02.28. 16:02
Nagyon igazad van, van, akit ez nem érdekel
Pillér | 2019.02.28. 07:46
Gratulálok a cikkhez. Szerettem. Fontos, hogy tisztában legyünk a jó étrenddel.
Miriam | 2019.02.27. 20:27
Ez a szuper klassz, ahogy te definiáltad.
Naomi | 2019.02.27. 20:26
Rachel Perez | 2019.02.27. 18:40
Q ricooo ! Q cikk ЎKövesse ezt a Power Girls-t!