Először beszéltek róla triász A múlt század 90-es éveiben volt. Jelenleg a magas szinten sportoló nők nagy száma miatt egyre gyakoribb a megtalálása. Ezért tudd meg időben észlelni és tudja, hogyan lehet megoldani elkerülni fogja az egészségügyi problémákat. Tudjunk meg többet a triádról.
Mit jelent a sportoló Triádja?
A női sportoló triád olyan betegség, amely a következő tüneteket tartalmazza:
- Alacsony energiaellátás étkezési zavarral vagy anélkül (étkezési zavar).
- A menstruációs funkció károsodása.
- Alacsony csont ásványi sűrűség (BMD).
A sportolónak nem kell egyszerre megmutatnia mind a három klinikai megnyilvánulást, de egyénileg is képesek bemutatni őket.
Minden női sportoló bent van a triász szenvedésének kockázata, tekintet nélkül az arcszínükre vagy a gyakorolt sportra. Ezért fontos figyelni annak három összetevőjére, és mindenekelőtt azoknak a lányoknak vagy fiataloknak az esetében, akik intenzíven és szövetségi sportágakban sportolnak, folyamatos orvosi ellenőrzésnek kell lennie.
Milyen tünetek alakulnak ki a triászban?
Számos tünet figyelmeztethet a lehetségesre Hármas, mielőtt kiváltana:
- Fáradtság
- Anémia
- Depresszió
- Stressz törések
- Csökken a koncentrációs képesség
- Hideg intolerancia, hipotermia, hideg és színvesztés a lábakban és a kezekben
- Megnövekedett parotid mirigyek
- Torokfájás
- A fogzománc eróziója
- Puffadás, hasi fájdalom és székrekedés
- Száraz bőr, az arc és a végtagok ödémája
- Szédülés, bradycardia, hipotenzió
- Mellkasi fájdalom
Az energia rendelkezésre állása
Ha a rendelkezésre álló energia nagyon alacsony, a fiziológiai mechanizmusok csökkentik a teljesítéshez felhasznált energiát létfontosságú funkciók mint például a sejtek fenntartása, hőszabályozás, növekedés és szaporodás, amelyek befolyásolják az egészséget.
Azok a sportolók, akik olyan sportokat gyakorolnak, amelyekben a súly befolyásolja, például tornászok, hosszútávfutók, súlykategóriás sportok (judo, karate ...) stb. gyakoribb, mint az alacsony energia-hozzáférhetőség, vagyis, nem eszik eleget, kapcsolatos problémákkal kapcsolatos étkezési rendellenesség (étkezési rendellenesség). Éppen ellenkezőleg, sok más sportolónál az affektációk nem mutatnak kóros étkezési magatartást, de előfordulhat, hogy alacsony bevitelük nem szándékos és az edzés nagyon intenzív. Kockázati tényezőként túledzést, elégtelen vagy elégtelen pihenést, túlzott testimádást, alacsony önértékelést stb. Az alacsony bevitel eredetétől függően egyik vagy másik kezelést hajtanak végre.
Menstruációs funkció
Amikor a menstruációs funkció megváltozásáról beszélünk, azokról a helyzetekről beszélünk, amelyek a normális menstruációs ciklus (eumenorrhea) és a menstruációs ciklus hiánya (amenorrhoea). Fiatal lányoknál késhet az első menstruáció (menarche), amelyet elsődleges amenorrhoának tekintenek. Vannak dokumentált esetek, például egy brit sportoló esetében, akinek csak 20 év után volt az első menstruációja, vagy előfordulhat másodlagos amenorrhoea, amelyet a menstruációs ciklus három hónapnál hosszabb távolléteként definiálnak.
Csont ásványi sűrűség (BMD)
Amikor a alacsony csont ásványi sűrűség, a csont optimális egészsége és az oszteoporózis spektrumát értjük. A csontritkulás olyan csontváz rendellenesség, amelyet alacsonyabb csonttömeg jellemez, és ennélfogva nagyobb a törés kockázata. A csonttömeg és a törés megnövekedett kockázata függ a csont ásványi anyag belső szerkezetének sűrűségétől, de a fehérje minőségétől is.
A csontritkulást nemcsak a felnőttkori felgyorsult csontvesztés okozza, hanem az is nem halmozódik fel megfelelő BMD-t gyermekkorban és serdülőkorban. A csonttömeg megszerzése tizennégy és tizenöt éves kor között történik, és a csonttömeg maximális csúcsa a húsz-harminc évben található. A serdülőkor végén a A felnőtt csonttömeg 90% -a. Noha a genetika döntő szerepet játszik, az impakt sportokban és az étrendben való részvétel nagyon fontos hatással van a gyermekkori csontok egészségére.
Következmények az egészségre
A tartósan alacsony energia-hozzáférhetőség TCA-val vagy anélkül vezethet egészségügyi problémák. Az orvosi problémák közé tartoznak a szív- és érrendszeri, endokrin, reproduktív, csontváz-, gasztrointesztinális, vese- és központi idegrendszeri változások.
Az étkezési magatartás változásai az alacsony BMD-vel társulnak a sportolóknál, ezért az alacsony testtömeg-index jó előre jelzi az alacsony BMD-t. Azok a sportolók, akik alacsony testzsírtartalommal rendelkeznek, vagy alacsony az étrend-bevitelük megnövekedett kockázata alacsonyabb BMD vagy sérülés, az evészavarokkal járó súlyos pszichológiai következmények mellett.
Megelőzés
Az alacsony energiafogyasztás (étkezési rendellenességekkel vagy anélkül), az amenorrhoea és az osteoporosis a nők egészségének kockázati tényezője. Ezeknek a potenciálisan irreverzibilis klinikai állapotoknak a következményei nagyon szükségessé teszik a megelőzést, és itt kulcsfontosságú az élelmiszer-oktatás. Fontos kialakítsa és elősegítse az egészséges étkezési szokásokat, hangsúlyozza az erő, az izomszázalék és a zsír fontosságát az optimális sportteljesítmény érdekében, és ne csak a testtömegnek tulajdonítson jelentőséget. Ezenkívül tudatosítsa a sportolóban a nem megfelelő táplálkozás rövid és hosszú távú egészségügyi következményeit.
Amit tudnia kell ...
- A Sportolónő triád a egészségi állapot beleértve: alacsony energiaellátás, csökkent menstruációs funkció és alacsony csont ásványi sűrűség.
- Összes sportasszonyok veszélyben vannak a triász szenvedésétől, tekintet nélkül az arcszínükre vagy a gyakorolt sportra.
- E klinikai állapotok következményei potenciálisan visszafordíthatatlan, szükségessé teszi a megelőzést, ahol az élelmiszer-oktatás kulcsfontosságú.
Monica Carreira
Az emberi táplálkozás és dietetika oklevél
Sporttáplálkozási szakember
Előzetes orvosi tanácsadó táplálkozási