A női sportoló triád olyan állapot, amelyet a sportolók verseny, és három tünet jellemzi, amelyek egyszerre jelentkeznek:
- Zavarok étkezési szokások
- Változások itt menstruációs periódusok vagy hiányuk.
- pazarlása csontszilárdság és a csontok fokozott törékenysége sérülésveszéllyel.
A feltételek triádja származhat sportolók versenyképes, azoknál a sportolóknál, akik túlzottan edzenek és természetfeletti erőfeszítéseket tesznek, olyan sportokban, amelyek nem igénylik a testsúly kontrollálását, vagy ellenkezőleg származhatnak.
Vagyis a fogyásra törekedve és ennek megszállottjaként a nő túlzott edzést kezdeményez, amely a női sportoló triádjába torkollik.
Ezt az állapotot betegségként kell kezelni és el kell ismerni, mivel súlyos következményeket okozhat a csontszövetekben és nőgyógyászati szinten a nők testében.
Mi a kezelése?
Ennek a három tünetnek a jelenlétében, amelyeket orvosi kérdezéssel vagy önértékeléssel ismernek fel, kezelést kell kezdeni a helyzet megfordítására.
Először is korrigálni kell azokat a káros étkezési szokásokat, amelyek lehetővé teszik a testsúly szabályozását, ha az alacsony. Ugyanakkor a sport gyakorlásának mérsékeltnek kell lennie az érintett nő megfelelő határértékeihez.
Spontán módon ezen intézkedések alkalmazása előtt a testtömeg helyreáll, a stressz csökken és a hormonok normalizálódnak, lehetővé téve a normális menstruációs periódusokat és a csontsűrűség növekedését.
Hogyan lehet megakadályozni?
Ha olyan nő vagy, aki aggódik a testsúlyod miatt, és/vagy túlzottan edz naponta, akkor a napi kalóriaigénynek megfelelő étrendet és tápanyagokat is teljesítsen.
Teszi fizikai gyakorlatok lehetőségeinek megfelelően, és csökkentse a gyakoriságot vagy intenzitást, amikor fáradtságot vagy fáradtságot tapasztal, a túledzettség megelőzése érdekében.
Menstruációs rendellenességek vagy a menstruáció hiánya esetén forduljon egészségügyi szakemberhez.
Ne feledje, hogy minden mindig rendben lesz, ha kéznél van személyi edzője, az egészségét értékelő orvos és az étkezési szokásokat elemző táplálkozási szakember.
Ami minden női sportolónál néha normálisnak tűnik, olyan állapot lehet, amely veszélybe sodorja egészségünket, ezért ne felejtsd el ellenőrizni étrendedet, fizikai aktivitásodat és testsúlyodat.