Jennifer Guran igazgató, sportmarketing és egyesületek

Ha szereted a kosárlabdát, nagy az esély arra, hogy az NBA egyik kedvenc játékosa edzett az Impact Basketball-nál. Az Impact Basketball (IB) első osztályú edzőközpont profi játékosok, nemzetközi csapatok és minden szinten sportoló diákok számára.

kulcsa

A legfontosabb az IB-ben, hogy minden korosztályú és képességű kosárlabdázót képeznek az alapítója és elnöke, Joe Abunassar által létrehozott, 4 alapelven alapuló programon keresztül:

  1. A kosárlabda képességek intenzív fejlesztése
  2. Személyre szabott erő- és gyorsedzés
  3. Mentális tanácsadás (a gondolkodásmód folyamatos fejlesztésére, szakmai szintű képzésre és a lehetőségek maximalizálására ösztönzi)
  4. Innovatív táplálkozási programok

Az Impact Basketball, amelynek 3 központja van az Egyesült Államokban, és amelyek programjai több mint egy tucat országban zajlanak, az elmúlt 9 évben több mint 130 NBA-válogatott játékost, több mint 300 profi játékost képzett ki, az MVP (Players Most Valuable), aranyérmesek, és még sok más.

Joe minden sportoló iránti mély elkötelezettsége és a táplálkozás átfogó megértése inspirált minket, és elgondolkodtatott bennünket, hogy vajon hogyan lehetünk részesei az IB sikerének.

Herbalife táplálkozás és hatásos kosárlabda

2018 óta vagyunk az Impact Basketball partnerei. A H24 vonalról táplálkozási oktatással és a legjobb minőségű sporttáplálkozási termékekkel támogatjuk a játékosokat, amelyeket beépítenek az edzésprogramjaikba.

2020-ban izgalmas eredményt adtunk partnerségünkhöz: Isaac Mourier csatlakozott az Impact Basketballhoz a teljesítmény- és sporttudomány táplálkozási igazgatójaként.

Hadd magyarázzak el egy kicsit többet arról, hogy mit csinál, és miként támogatta a játékosokat a 2020 november 18-i NBA-drafton:

A sporttáplálás magabiztossággal kezdődik

2020 márciusában csatlakoztam az Impact Kosárlabdához azzal a vízióval, hogy a bizonyítékokon alapuló sporttáplálkozással optimalizálom a sportoló teljesítményét. Mindennek kulcsfontosságú része az volt, hogy személyre szabott és célzott támogatást nyújtson a sportolónak. Ami a táplálkozást illeti, nincs egy mindenki számára megfelelő megközelítés, ezért kritikus fontosságú az egyes játékosok személyre szabott céljainak kitűzése és az előrehaladás sokféle módon történő követése.

Kezdjük azzal, hogy meghatározzuk, milyen ételeket szeretnek, mit nem, kórtörténetüket, allergiájukat, a sporttáplálkozással kapcsolatos korábbi tapasztalataikat, a táplálkozással kapcsolatos ismereteiket és azokat a dolgokat, amelyek a múltban beváltak vagy nem működtek számukra. Rövid, közép- és hosszú távú célokat tűzünk ki állandó találkozókkal az előrehaladás áttekintésére. Néhány közös cél közé tartozik a hidratációs szokások, az étkezési idők, a testösszetétel és a pályán nyújtott teljesítmény javítása. A kezdeti foglalkozás után alaposan megvizsgálom, hogyan javíthatom szokásait, viselkedését, táplálkozását és kiegészítheti stratégiáját céljainak előmozdítása érdekében. A legfontosabb szempontjaim mindig az egészség javítása, a gyógyulás támogatása és az edzésekhez való alkalmazkodás megkönnyítése.

Van egy oktatási elem ezeken az első találkozókon, de általában arról szól, hogy jobban meg tudom érteni az egyes sportolókat, ami arra ösztönöz, hogy jobb támogatást nyújtsak nekik. A kapcsolat kialakítása nagyon fontos, mivel a sportolóknak sikereik szerves részének kell tekintenie rám. Ha úgy néznek rám, mint aki mellette áll, akkor lehetetlen elérni a kívánt hatást. Ha valódi kapcsolatot ápolok minden egyes sportolóval, ez segít abban, hogy jobb támogatást nyújtsak nekik, és elérhetőbbé tegyek!

Fő célom az autonómia megteremtése a táplálkozás terén. Meg akarom adni a sportolóknak azokat az eszközöket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy megalapozott és megalapozott táplálkozási döntéseket hozzanak az egyéni igényeik alapján.

Hogyan tudja kielégíteni a sporttáplálkozás a kosárlabdázók egyedi igényeit

A játékosok következő szintre emelésének folyamata során nagyon fontos, hogy minden részletre ügyeljünk. Valami, amit a sportolók a szintjüktől függetlenül gyakran figyelmen kívül hagynak, az a sporttáplálkozás. Ami, mint tudjuk, nagyszerű eredményeket hozhat, és ez lehet az a versenyelőny, amelyre a sportban szükség van.

Ami a kosárlabdát illeti, az erős sporttáplálkozási stratégia többféle módon is növelheti az atléta teljesítményét. Néhány példa:

  • A jelentős kiszáradás negatívan befolyásolhatja a kosárlabda képességeit. Például a lövések százalékos aránya. A kognitív teljesítményt és a reakcióidőt, a játékban elengedhetetlen képességeket, mint a kosárlabda, szintén befolyásolja a hidratáció.
  • A napi fehérjebevitel és annak elfogyasztása befolyásolhatja a teljesítményt, mind az ellenállóképzésből, mind az ellenállási gyakorlatokból való helyreállítás optimalizálása szempontjából.
  • A magas intenzitású tevékenységekhez, például kosárlabdához a legjobb üzemanyag a szénhidrát. A szénhidrátok fogyasztása edzés vagy játék előtt növelheti az energia- és teljesítményszintet, és késleltetheti a fáradtságot.

A többi időszakos sportághoz hasonlóan, például a röplabdához, a kosárlabdához gyakori játékoscsere és nagy intenzitású mozgások tartoznak. A teljesítmény az anaerob és az aerob energiarendszerek kombinációjától függ, de vannak olyan sajátosságai is, amelyekre a sporttáplálkozás szempontjából összpontosítanunk kell:

  • A táplálkozáshoz nemcsak a játék előtt és után, hanem a játék során is igénybe lehet venni. A kosárlabda rengeteg szünetet tart, így a játékosok rengeteg lehetőséget kapnak a hidratálásra, és időtúllépésük is van, ami nagyszerű lehetőség arra, hogy praktikus harapnivalókat fogyasszanak a kispadon.
  • A kosárlabda a játékosok gyakori rotációját is integrálja. A játékosok két percig játszhatnak, majd 10 percet ülhetnek, ezért nagyon fontosak az egyéni etetési stratégiák.
  • A gyulladás elengedhetetlen kérdés. A kosárlabdázók az idény során akár 82 meccset is játszhatnak, és néhány naponta repülhetnek játékokra, ezáltal táplálkozás útján csökkenthetik a gyulladást, sok gyümölcsöt, zöldséget és omega-zsírt tartalmaznak.

Partnerség a bizalom és a teljesítmény javítása érdekében

Az Impact Basketball játékosok számára nagyon fontos volt, hogy rendelkezésükre álljon a H24 NSF Certified for Sport® termékek, valamint egy Performance Nutrition szakértő, aki tanácsot adhat nekik a termékek használatában.

Nagyon magas szintű sportolókkal dolgozunk, ezért elengedhetetlen, hogy az edzőteremben kiváló minőségű termékek álljanak rendelkezésre. Ez csökkenti annak igényét, hogy a sportolók kiegészítőket vásároljanak harmadik féltől. A játékosoknak egy teljes hálózata van, amelyre támaszkodni lehet, ezért válik annyira elengedhetetlenné a Herbalife Nutrition partnerség.

Most, hogy megvan a dátum az NBA-draftra, megnőtt a játékosok motivációja. A sportolók nem tudják ellenőrizni, hogy felveszik-e őket, vagy sem, ezért arra összpontosítunk, amit kontrollálni tudnak: a sporttáplálkozás a teljesítményük növelése érdekében. A sporttáplálkozásból származó előnyök mennyisége egészség és teljesítmény szempontjából exponenciális: ha elindulnak, nem állnak le.