Engedje meg, hogy egy táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy a rutin elindítása egy szelet pizzával a legjobb dolog, ami veled történhet
Ezt már régóta mondták nekünk A reggeli a nap legfontosabb étkezése, Mindazonáltal mindenféle mítosz keletkezett körülötte, az egyik a kalória, amelyet tartalmaznia kell annak cukormennyiségét. Magától értetődik, hogy az elkészítés gyorsasága miatt az egyik kedvenc reggeli a gabonafélék, de egy táplálkozási szakember szerint ennek az egymás utáni fogyasztása a legrosszabb hiba, amelyet elkövethetünk.
A táplálkozási szakember szerint Chelsey amer, az ok, amiért az ember jobb pizza szelet egy tányérra Kukoricapehely, Ez azért van, mert bár a zsír mennyisége magasabb, a cukor mennyisége rendkívül csökken, ami megakadályozza, hogy rohanjon a cukor, ami néha fáj a fejed, mint amikor magas stresszt kezelsz.
„A pizza több fehérjét tartalmaz, mint egy tipikus tál gabona, így hosszabb ideig kielégítheti étvágyát, és elkerülheti az étkezések közötti nassolást, de fontos megjegyezni, hogy a pizza még nem különösebben egészséges, és nem kellene ezt a sajtosat keresnie. jóság. rendszeresen. Mindent figyelembe véve ez csak egy kiegyensúlyozottabb lehetőség ”- magyarázta egy szakértő egy nemzetközi médiának.
Mi a legjobb módja a reggelek megkezdésének?
A kiegyensúlyozott reggeli integrálható görög joghurttal, gyümölcs- vagy zabpehellyel, kevés fahéjjal és néhány vörös gyümölccsel (antioxidánsokban gazdag).
- A vacsora egy második részét is el lehet különíteni az előző estétől, mert egészséges reggelivé válhat, ha zöldségekkel van tele és kiegyensúlyozott. Kiváló lehetőség lehet például egy bőséges adag zöldségfélék, pirított és gyógynövényekkel keverve, sovány fehérje vagy csirkemell vagy lencse, egy kis quinoa golyóval ”- teszi hozzá a táplálkozási szakember.
Összegzésképpen elmondható, hogy egy szelet pizza reggelire jó ötlet, ha nem gyakran csinálják.