abban hogy

Vigyázzon olyan komolyan a tervére, mint a gyerekek a játékra. Lazítson és érezzen jól magát, miközben fogy.

Vannak receptek a sikerre? Ez egy illúzió lenne ... De üzembe helyezhetünk egy sor attitűdöt és cselekedetet, amelyek a legjobb útra vezetnek minket. Amikor a fogyás útján járunk, sok ilyen hozzáállás és cselekedet megtanulható a gyerekektől!

Megfigyelte-e a fiúkat, amikor teljesen egy projektre koncentrálnak? Varázslatos képességük van arra, hogy nagyon komolyan vegyék azt, amit csinálnak, de ez még mindig játék ... Ugyanezt megteheted a fogyásoddal is: motiváltabban élhetsz minden napot, anélkül, hogy meghalnál, próbálkozás nélkül ...

Minden gyerek ismeri (és talán mi, felnőttek is elfelejtettük) ezeket a következőket. Gondoljon rájuk, és meglátja, mennyit kell nekik tanítaniuk.

1) Minden lehet játék.

Ki mondja, hogy rutinnal vagy unalommal telve kell élnünk napjainkat, amikor öröm adódhat? Próbáljon ki új recepteket, járjon körül szép helyeken, zenéljen és táncoljon ... Jó szórakozást.

2) A mozgás a természetes állapot.

Ne álljon mozdulatlanul. Minden nap tele van lehetőségekkel a fitnesz javítására. Ne használja az autót, ha kerékpározni vagy sétálni tud. Csatlakozzon egy maratonhoz, fusson együtt gyermekeivel, ne kérje, hogy dolgokat érjen el az Ön számára, vegye kihívásnak a lépcsőt, menjen edzőterembe, menjen úszni ...

3) Ha nem tetszik, ne egyél.

Az étkezési tervnek tartalmaznia kell egészséges ételeket, amelyeket szeret. Hiába mondják a padlizsánnak, mert zöldségeket kell enni, ha nem fogod megenni ... (és fél órával később megeszel sütit, hogy csillapítsd az éhséged). Keressen más zöldségeket helyettesítőként, kérdezze meg táplálkozási szakemberét az elkészítés különféle módjairól. Az egészséges táplálkozás az egyensúlyt, a mértékletességet és az élvezetet jelenti.

4) A nevetés jó.

Úgy tűnik, hogy a srácok tudják, hogy a nevetés javíthatja a vérnyomást, elősegítheti az agy működését, energiát adhat és segíthet a célok elérésében. A mosoly és a nevetés elengedhetetlen ahhoz, hogy előkészítsük az utat bármilyen cél előtt, amelyet kitűzünk magunk elé.

5) A játékidő fontos.

A munka, a házimunkák és a hatalmas mennyiségű „muszáj…” elfelejteni, hogy időt szánjunk magunkra. A kikapcsolódás nemcsak az életet éri meg, hanem valódi egészségügyi előnyöket is jelent. Segít abban, hogy következetes legyen a terv, és motivált legyen a folytatásra a botlások és nehézségek ellenére is.

6) A világnak tele kell lennie színnel.

Különösen a tányérunk. Töltsön meg minél több színt, valami szivárvány étellel. Kellemesebb látni és bizonyítani, hogy kiegyensúlyozott és egészséges ételt eszel.

7) Mindig szórakoztatóbb a barátokkal.

A gyerekek gyakran más gyerekekhez járnak: vonzzák egymást, játszani akarnak. Partnerek megtalálása, akik segítenek az egészséges testsúly visszaszerzésében, szinte egyenértékű a saját játszótérrel. Használd!

8) Kalandok vannak.

A srácok tudják, hogy a jó kívül van: friss levegő, szabad terek, korlátlan lehetőségek. Ezeket a dolgokat megtalálhatja egy egyszerű edzőteremben, vagy a háza körüli téren. Nyissa ki az ajtót, és kezdjen minden nap új kalandot.

9) Használnia kell a fantáziáját.

A szuperhatalmakat bármikor felhasználhatja. Adj magadnak engedélyt, hogy felfedezhesd az ajándékaidat, és engedd, hogy elméd elvigyen, ahová csak akar ... Fogyni tervez? Előre!

10) Minden lehetséges.

Félelem, túlzott ambíció, negatív beszélgetés, kritika vagy aggodalom, pusztító szorongás vagy kudarc gondolat nélkül. A gyermek úgy véli, hogy minden lehetséges. És te? Bízik abban, hogy képes a fogyás iránti igény kielégítésére? Arra ösztönzik Önt, hogy kérjen segítséget? Mi van, ha ma kezdődik?

11) Egész élete előtt áll.

Igen, de tegye meg most, ez a legjobb lehetőség! A fogyást segítő eszközök közelebb lehetnek, mint gondolná ... Amikor természetesen viselkedünk, mint a fiúk, hirtelen megnyílik a világ. Az egészséges életmód elérhető közelségbe kerül!