A banán olyan gyümölcs, amely kis mennyiségben jó mennyiségű tápértéket kínál az emberi test számára. A legnevezetesebbek közé tartoznak az A, E, C, B1, B2, B6 és B9 vitaminok. Ezenkívül ez a gyümölcs rostot és ásványi anyagokat is tartalmaz, például magnéziumot, káliumot, szelént, kalciumot, vasat és cinket. Ugyanígy nincs zsírszintje, és minden elfogyasztott 100 grammra csak 110 kalóriát biztosít. Mindezek a tulajdonságok támogatják immunrendszerünket, miközben segítenek megelőzni a gyomor-bélrendszeri problémákat és javítani a bőr egészségét.
Hozzávalók:
- Három evőkanál zabpehely
- Két banán az optimális érési ponton
- Egy marék mandula
- Öt gramm őrölt fahéj
- 200 ml vizet vagy tejet
A zabpehely és a banán turmix elkészítése:
1. A zabpehely és a banán turmix elkészítéséhez nagy, sárga, éretlen banánt választunk.
2. Miután kiválasztotta a gyümölcsöt, meg kell hámozni és apró darabokra vágni, hogy jobban eloszlassák a turmixgépen.
3. Miután felaprította, helyezze az összes banándarabot a turmixgép pohárába.
4. Ezután adjon hozzá egy pohár vizet vagy tejet, és kezdje keverni vagy keverni kis sebességgel, amíg homogén keveréket nem kap.
5. Később aprítsa apróra a mandulát, és adja hozzá a turmixgéphez a fahéjporral együtt.
6. Ezeket az összetevőket újra kell cseppfolyósítani azzal a szándékkal, hogy tökéletesen integrálódjanak.
7. Miután elkészült az új keverék, adjuk hozzá a három evőkanál zabot.
8. Ezután ismét cseppfolyósítson gyors sebességgel egy percig, amíg el nem éri a kívánt vastagságot vagy sűrűséget.
9. Ha az étkező ízlésének felel meg, jeget is adhat a készítményhez.
10. Végül öntsük egy pohárba a zabpehely és a banán turmix keveréket, majd tálaljuk.
Ez a készítmény természetes gyógymód a különböző betegségek ellen, valamint gazdag, nagyon egészséges tápanyagok forrása.