Feliratkozás a Vitónica oldalra
Amikor egy tervet kezdünk azzal a céllal, hogy sújt veszteni, mindig arra gondolunk, hogy megfelelően pihenünk, jól alszunk és nem hanyagoljuk el a kikapcsolódás pillanatait.
Tudjuk, hogy a feszültség szorosan kapcsolódik a túlsúly Y elhízottság, de miért hízik meg a stressz?
Az első válasz az lesz, hogy a feszültség enyhítésének szükségességével szembesülve a stressz arra késztet bennünket, hogy többet együnk.
Egy új tanulmány azonban azt jelzi, hogy nem csak állandó étvágyat érzünk stresszes állapotban és nagyobb vonzerőt érezünk sok kalória fogyasztása iránt, hanem egy hormon felszabadulása is kedvez a zsír a hasi területen.
Az érintett hormont ún hidrokortizon és a test felszabadítja, amikor stresszhelyzeten megy keresztül, ami kedvez a test központi területének zsírnövekedésének, anyagcsere-hatása miatt veszélyesebb zsírnak.
De nemcsak a hidrokortizon vesz részt a stressz alatti potenciális súlygyarapodásban, hanem a kortizol, az adrenalin és a noradrenalin is részt vesz abban a kísérletben, hogy ösztönözze a testet a továbblépésre és további erőfeszítésekre.
Így a fáradtság enyhítésére és a tevékenységek folytatására törekszik a testünk egyél többet és több kalóriával, amely a hasi zsír felhalmozódásának nagyobb lehetőségeihez hozzáadva potenciális egészségkárosítóvá válik.
Tehát a testünk ezt már korábban megértette a stresszes helyzetekhez több üzemanyagra van szükség Ez pedig tartalékokkal készül a lehetséges rosszabb helyzetekre, ezért a stressz erős kockázati tényező az egészségünkre, jelentősen növelve a testfelesleg kialakulásának esélyét.
A megfelelő pihenés Y oldja a feszültségeket sokkal fontosabb, mint gondolnánk, ha gondoskodni akarunk az egészségünkről. Ezért ne felejtsük el, hogy időt töltsünk magunkkal és aludjunk eleget, mert ez megkönnyíti a stresszbúcsúztatást.