Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk, hogy jobb szolgáltatást és felhasználói élményt nyújtsunk. Engedélyezi-e magánböngészési adatainak felhasználását ezen a weboldalon?

kieshet

A hajhullás kezelése nem olyan prioritás, mint egészséges módszerek megtalálása az azt okozó stressz kezelésére.

Mindenki szenvedett stresszt valamikor az életében. A személyes és szakmai élet, a betegség és a trauma kötelezettségei pusztítást okozhatnak mentális egészségében.

Néha ez a stressz késztetheti a testet arra, hogy frusztráló és elpiruló módon reagáljon, törékeny körmök, kitörések vagy hajhullás formájában.

Mi történik?

A fizikai és érzelmi stresszből eredő hajhullás típusát telogen effluviumnak nevezik, amely probléma a túlzott stressz hatására a fejbőr hajhagymáinak pihenőidőt kezd. Ennek következtében a haj elkezd hullani, ami a haj elvékonyodását eredményezi, és néha egyértelműbben a fejbőr bizonyos területein.

"A szőrtüszőnek megvan a maga életciklusa: növekedési fázis, átmeneti fázis, pihenő fázis és kiutasítási fázis" - magyarázza Dr. Julia Tzu bőrgyógyász, a Wall Street Dermatology klinika alapítója és orvosi igazgatója. A stressz megváltoztatja a növekedési fázisban lévő hajszálak százalékos arányát, és a telogén vagy a nyugalmi fázisba helyezi őket.

"Senki sem érti igazán azt a komplex biológiai mechanizmust, amely a hajciklust vezérli. Az ismert, hogy a stressz megváltoztatja ezt a ciklust, és a haj belép a telogén fázisba" - mondja.

Ennek azonban nem kell visszafordíthatatlan kárnak lennie. Dr. Lauren Ploch, a Georgia Dermatológiai és Bőrrák Központ bőrgyógyászának véleménye szerint a telogen effluvium nem mindig okoz tartós hajhullást vagy kopaszodást.

"A teljes kopaszodás csak akkor fordul elő, ha mögöttes gyulladásos folyamat áll fenn", mint például az alopecia areata, egy autoimmun betegség, amely foltok formájában hajhullást okoz, és amelyet komoly stressz válthat ki.

A hajhullás nem tapasztalható azonnal túlzottan stresszes helyzet után. "A telogen effluvium általában a stresszes eseményt követő első három hónapban jelentkezik. Általában a hajhullás olyan tünet, hogy az új haj nő a veszteség területén, ezért ennek az új hajnak láthatónak kell lennie. Egyértelműen három-hat hónappal azután az esés "- magyarázza Ploch.

Mikor kell aggódni

A kapillárisproblémákkal nem rendelkező személy minden nap 50 és 100 szőrszálat veszít. Teljesen normális, és összehasonlítva a fejszőrök teljes számával (átlagosan 150 000 körül), e néhány szőr hiánya még csak nem is észrevehető. A hajhullás azonban akkor számít problémának, ha túlzottan fordul elő.

Ha azt veszi észre, hogy a szokásosnál több hajat veszít, amikor fésüli vagy szappanozza a fejét, vagy ha vastagságvesztést észlel egy területen vagy a fejbőr mentén, tanácsos orvoshoz fordulnia - tanácsolja Dr. Tzu.

Amiért ez a hajhullás akkor fordul elő, ha stresszes helyzetben él, Dr. Ploch jelzi, hogy ez nem valami aggasztó. Pontosan azért, mert a haj növekedése nem létfontosságú funkció, stressz alatt elveszítheti azt.

"Ha a test stressz alatt áll, akkor alapvetően aktiválja a túlélési módot, és elkerüli az erőforrások pazarlását olyan funkciókra, amelyek nem elengedhetetlenek az élethez, például a haj és a köröm növekedéséhez" - szemlélteti Lauren Ploch.

Az egyik csoport, amely különösen szenvedi a stressz következményeit a hajon, a nemrégiben szült nők, bár ebben az esetben a tettes nemcsak a stressz. A szülés utáni alopecia, egy másfajta hajhullás, előfordulhat az ösztrogén gyors csökkenése miatt az esedékessége körül. Ez a radikális változás megzavarhatja a szőrtüszőket oly módon, hogy körülbelül négy hónapra felfüggesztik tevékenységüket, de az anyák általában egy év után visszanyerik a haj növekedésében és sűrűségében rejlő normálist.

Van még egy trichotillomaniának nevezett mentális rendellenesség is, amely szintén szorongással jár együtt, amelyet az jellemez, hogy kényszeresen kell a hajat a test különböző részeiből kihúzni.

Egyszerű módszerek az esés megállítására

Bizonyos életmódbeli változtatások segíthetnek. Lauren Ploch a stressz csökkentése mellett elegendő alvás és hobbira fordított idő mellett hangsúlyozza a szükséges tápanyagok beszerzésének fontosságát.

"Tartson kiegyensúlyozott, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendet. Óvakodjon a biotin-kiegészítőktől" - figyelmeztet az FDA (Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala) 2017-ben közzétett jelentésére hivatkozva arról, hogy a laboratóriumi vizsgálatok hogyan torzulhatnak a ezeknek a kiegészítőknek a bevitele. Dr. Ploch azt tanácsolja, hogy a napi biotin bevitelét legfeljebb 35 milligrammig tartsa. A hajhullás elleni küzdelemben széles körben használt B-vitamin, a biotin természetesen megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a tej, a tojás és a banán.

Ennek ellenére a hajhullás kezelése nem olyan prioritás, mint egészséges módszerek megtalálása az azt okozó stressz kezelésére. Rendszeres testmozgás, elegendő alvás és kiegyensúlyozott étrend segít csökkenteni a szorongást. Csokoládéfogyasztás, jó barátokkal töltött idő és zenehallgatás javíthatja a hangulatát. Ha úgy gondolja, hogy a stressz zavarja az életét, érdemes lehet terápiára vagy orvoshoz fordulnia, hogy felmérje mentális egészségi állapotát.

Bár enyhe esetekben önálló kezelés is lehet, célszerű minél előbb menni a bőrgyógyászhoz, ha túlzott esést észlel.

"Nincs oka annak, hogy a hajhullás diagnosztizálatlan maradjon. Még akkor is, ha csak a telogen effluviumról van szó, amely valószínűleg magától megoldódik, senkinek sem szabad önállóan diagnosztizálnia vagy elutasítania a haj kezelésének megfelelő kezelését. vagy heges alopecia ", árok Lauren Ploch.

Ezt a cikket eredetileg az 'HuffPost' Egyesült Államokban tették közzé, és angol nyelvről Daniel Templeman Sauco fordította.