Sült csirkefilék/Instagram: caitsplate

esti

Merjen elkészíteni receptet a sült és panírozott csirkefilékhez (mell). Még ha szeret is egészségesen étkezni, akkor is lehet ízleteset enni, csak meg kell találnia a megfelelő ételeket.

Ezt a receptet sült csirkefilével dietetikus és táplálkozási szakértő, Caitlyn Elf biztosítja. Imádni fogja, mert nem kell sok összetevő, és nagyon könnyen elkészíthető.

Csirke filé: délutáni uzsonnára dolgoznak

Van kedve délután sült ételhez? Kerülje el a kísértésbe esést, jobb, ha a csirkefiléket felvert tojásba, lisztbe mártja, és 20 percig sütjük 165 fokon.

Kísérje a csirkefiléket könnyű fokhagymamártással

A mustár öntet nagyon jól passzol mindenféle húshoz, különösen a csirkefiléhez. Ugyanakkor lehetősége van alacsony zsírtartalmú fokhagymamártás készítésére is.

Használja a következő összetevőket: 3 fokhagyma, 1 csipet só, 1 tojás vagy 3 evőkanál aquafaba és ½ csésze olívaolaj.

Ahhoz, hogy a könnyű fokhagymamártást keverje össze egy tálban mindent, amíg össze nem keveredik, és daráláskor tálalja.

Miért kéne gyakrabban rántott csirkét készíteni?

A sült csirkemell filé nagyszerű módja a sütés helyettesítésének, miközben gazdag ételeket fogyaszt.

Gyermekei értékelni fogják, hogy a héten nem távolítja el őket az étlapról, és ráadásul kénytelenek lesznek kipróbálni kedvenc ételüket más főzéssel. Mi lehet rossz?

Már tudja, hogyan kell elkészíteni a panírozott csirkefilék receptjét! Vegye bele ezt a lehetőséget étkezési tervébe anélkül, hogy annyira gondolkodna.

Kövesse közösségi hálózatainkat további tartalmak olvasásához