Dietetikus-táplálkozási (AND-00980); PhD jelölt biológiai és agrár-élelmiszeripari tudományokban, Cordoba Egyetem
Úgy képzelem, hogy az összes spanyol élete az elmúlt 48 órában hasonló volt. Valószínű, hogy az vagy, aki vagy, bárhol is élsz, valami hasonlót tettél, mint a többi szomszéd. 2 nap otthon nem elegendő az unatkozáshoz. A hírekhez ragasztott szombati bizonytalanság között, hogy lássa, mi történik a riasztási állapottal, és már ma, vasárnap, az a kötelesség valósága, hogy ne hagyjuk el a házat, kivéve, ha ezt valamilyen okból részletezi a királyi rendelet, annak vége.
Holnaptól kezdve ez formálódik, és elkezdjük tisztában lenni azzal, mit jelent otthon lenni. Gondolok a pácienseimre. Azokban a kérdésekben, amelyeket minden héten felteszek nekik konzultáció közben. Gyalogoltunk, futottunk, edzőteremben (attól függően, hogy mit érint)? Az előírt étrend teljesült? Otthonról irányítottuk a súlyt? Mi lenne a hétvégével? A konzultáción töltött 6 év sok mindenre kiterjed. Jelenleg körülbelül 30-35 ember látogat meg több mint 1 évig, minden héten, kivétel nélkül. Más betegek éppen megérkeztek, mások súlyos patológiákkal rendelkeznek, amelyek a fogyáson kívül más étrend-ellenőrzést igényelnek.
Amikor a betegek konzultáció után meghaladják a 6 hónapot, elkezdjük otthonról ellenőrizni a testsúlyt. Elengedhetetlen a súlyunk ismerete, amikor a fenntartás szakaszában vagyunk.
Március 10-én jelent meg Határok a pszichológiában a córdobai egyetem laboratóriumának legújabb tanulmánya, amelyet Rafael Moreno rendezett, és amelyet megtiszteltetés számomra, hogy első szerzőként aláírjak, címmel:Az önmérlegelés hatásai a fogyás kezelése során: 6 hónapos véletlenszerű, kontrollált vizsgálat ", fordítva azt jelenti: "a súly önkontrolljának hatása a fogyás során".
Azok a betegek, akik otthonról figyelik a súlyukat, idővel másképp fejlődnek, mint azok, akik nem. A teljes testtömeg, a testzsír és a zsigeri zsír.
Ez egy olyan tanulmány, amelyet a doktori disszertációmba belefoglalunk, és ez a viselkedési területbe tartozik. A fogyás kezelésében módosíthatunk étrendet, módosíthatjuk a fizikai aktivitást vagy a viselkedést. A szokásokhoz és viselkedéshez kapcsolódó magatartás.
A következő táblázatokban 4 hetente látható a különbség a testsúlyt kontrollálók és azok között, akik nem.
A súlygyarapodás általában tünetmentes, vagyis ésszerű idő elteltével nem vesszük észre, ha híztunk, akkor fogalmunk sincs számszerűsíteni. Bár gyakorlatilag 3 napja vagyok otthon, csak pénteken mentem ki bevásárolni, nem sokat változtattam a szokásaimon, gyerünk, lehet olyan hétvége, mint az évben sokan, hogy nem elmenni otthonról. A feladataim közé tartozik, hogy lemérjem magam reggel és amikor befejezem az edzést. Ebben a témában tökéletes vagyok. A nulla alkohol és a nulla élelmiszer-pazarlás segíteni fog a súlyom ellenőrzésében. Ráadásul 2 hétre kitűztem egy Core (hasi testmozgás stb.) És súlycélot, amellyel remélem megfelelek.
Ez a bejegyzés azoknak a pácienseimnek szól, akik olvassák a blogot, a sorok között jól tudják, kire gondolok. Holnaptól visszatérünk a csatába, otthonról vagy bárhonnan. Ne gondold, hogy hagylak pihenni, hehehe, most élesítem a láncfűrészt ....