A jóga több szempontból is hasznos a test egészségének megőrzésében. Sok olyan ászana létezik, amelyek a test különböző részein dolgoznak, és segítenek fenntartani egészségüket, de a surya namaskar könnyen nevezhető az összes különböző jóga ászana atyjának. A Surya Namaskar egy jóga gyakorlat, amely 12 különböző ászana összeállítása, amelyeket bizonyos sorrendben kell végrehajtani a megfelelő légzési technikájukkal. A Surya Namaskar ezen sajátos részlete csodákat tesz azáltal, hogy összehozza az elmét, a testet és a lélegzetet. Napsütésként is ismert Surya Namaskar, ha kora reggel végezzük, segít az egész nap energiában maradni. A Surya Namaskar számos más előnye is van; amelyek közül néhányat az alábbiakban részletezünk:

surya

# 1. Surya Namaskar javítja a bőr szépségét: A sűrű bőr és a gyönyörű arcszín a suryanamaskar gyakorlásának ideális előnyei. Mivel ez a gyakorlat a 12 póz összeállítása, jól működnek a bőr pórusaiba szorult salakanyagok eltávolításában. Az izzadás szintén a jóga-ászana szigorú formájának mellékhatása, amely szintén segíti a szervezetet a méreganyagok felszabadításában. Összességében elmondható, hogy a Surya Namaskar a bőr ragyogásának javításán dolgozik, és jó egészségre is jót tesz.

# 2. Surya Namaskar megakadályozza a hajhullást: A pórusok nyitva tartása és a vérkeringés javítása a test legtávolabbi részeiben a Surya Namaskar gyakorlat bizonyított előnyei közé tartozik. A Surya Namaskar egyes pózai, vagyis a hegyi póz (parvath asana) és az előre hajló póz (padhatasana) segítenek javítani a fejbőr vérkeringését, ami javítja a textúrát és a haj minőségét; és megakadályozza a hajhullást is.

# 3. A Surya Namaskar előnyei a fogyásban: A Surya Namaskar egyik legkeresettebb előnye a fogyáshoz nyújtott segítség. A Surya Namaskar ideális és tudományos nyújtási technikái segítenek az extra zsír eltávolításában. A Surya Namaskar testrészeinek csavarása, összenyomása és nyújtása jól segít az embernek a fogyásban és a jó egészség elérésében.

# 4. Surya Namaskar javítja a veseműködést: A test belső szervei közötti vérkeringés fokozása mellett a Surya Namaskar gyakorlata segít a vesék gyengéd masszírozásában, különböző pózokban nyújtva. Ez a masszázs jobb véráramlással kombinálva ideális gyakorlat a veseműködés javítása és az egészség megőrzése érdekében.

# 5. Surya Namaskar gondoskodik a szívről: Ismert, hogy javítja a vérkeringést az egész testben. A Surya Namaskar remekül javítja a szív egészségét. A Surya Namaskar gyakorlat segít a testnek abban, hogy jobb oxigénellátást kapjon, és biztosítja a tüdő és a szív edzését. Ezért a Surya Namaskar rendszeres gyakorlása a szív egészségének is előnyös.

# 6. Surya Namaskar javítja az emésztést: A testmozgás bármilyen formája jót tesz a test emésztőrendszerének működésének javításában, de a Surya Namaskar kivételesen ugyanabban az irányban működik. Ennek a gyakorlatnak a különböző pózokban való nyújtózkodása a gyomor izmait is megnyújtja; Továbbá, Surya Namaskar a jobb vérkeringést is élvezi. Ezek a Surya Namaskar előnyök együtt dolgoznak az élelmiszerek jobb emésztésében.

# 7. Surya Namaskar kezeli a hormonális egyensúlyhiányt: Az a tökéletesség, amellyel a Surya Namaskar nyújtó gyakorlatai javítják a vérkeringést, és az oxigén eljutnak a különböző sejtekhez és szövetekhez, segít a hormonális egyensúlyhiány korrekciójában is. A mirigyekben előforduló esetleges szabálytalanságokat Surya Namaskar különböző pózai révén korrigálják. Ezenkívül a Surya Namaskar rendszeres gyakorlása biztosan tökéletesen stimulálja a test működését.

# 8. Surya Namaskar javítja a tüdő működését: A Surya Namaskar ideális gyakorlata magában foglalja a megfelelő légzési rutint az egyes ászanák mindegyikével, és ezáltal elősegíti a tüdő működésének javítását is. A Namaskar Surya ászanákban fellépő mély légzés biztosítja a tüdő légzsákjainak vagy alveolusainak megfelelő tágulását és összehúzódását. Ez felkészíti a testet arra, hogy hatékonyan küzdjön a különböző problémák és betegségek ellen, amelyek megtámadhatják a légzőrendszert. A Surya Namaskar előnye, hogy friss oxigént juttat a szervezetbe, és jó egészséget nyújt.

# 9. Surya Namaskar részesül a stressz enyhítésében: Az elme a test tükre. Az egészséges test viszont egészséges elmét és lelket tükröz. A Surya Namaskar gyakorlat a légzési rutinnal kombinálva szintén nagy segítség a stressz enyhítésében. A Surya Namaskar serkenti a szervezet endokrin rendszerét, különösen a pajzsmirigyet, elősegítve a szorongás és a feszültség távol tartását. Az új oxigénellátás az elme egészségének megőrzésére szolgál, és az izmok megfelelő nyújtása javítja a test egészségét, és ezzel együtt az elme egészségét is.

# 10. Surya Namaskar előnyeit élvezi az alakformálás: A Surya Namaskar megkülönböztetett nyújtási formája biztosítja, hogy a petyhüdt szálak hatékonyan legyenek csomagolva, az eredmény pedig egészséges, vonzó és tónusú test legyen. A suryanamaskar alatti különböző pózok a test különböző részein és különböző izmain dolgoznak, és segítenek a súlyod felhasználásában a laza megereszkedés tompítására. Az erőnléti edzéshez hasonlóan Surya Namaskar is az izmokon dolgozik, saját egészségének felhasználásával, az egészség érdekében.

# 11. Surya Namaskar előnyös a menstruációs ciklusok számára a nők számára: Ismét a Surya Namaskar nyújtózkodása és a különböző belső szervek finom masszírozása csodákat tesz a jó egészség és különösen a nők számára. A kobra és az előre hajló póz a suryanamaskar alatt munkálkodnak a méh egészségének fenntartása érdekében, és ezáltal megkönnyítik az egészséges és rendszeres menstruációs ciklust.

# 12. Surya Namaskar javítja az alvás minőségét: Surya Namaskar távol tartja a stressztől, feszíti az izmokat és friss oxigént juttat a test különböző részeihez. Mindez azért működik, hogy nyugodtabbá és elégedettebbé váljon. Ez viszont segít elérni az egészséges alvást is.

# 13. Surya Namaskar javítja az idegrendszert: Az izmok és vénák nyújtása a suryanamaskar gyakorlása során a végletekig aktiválja az idegeket és az idegsejteket. Surya Namaskar stimulálja a különböző agyközpontokat, és kivételes edzéseket biztosít az idegrendszer fenntartása és javítása érdekében, valamint a jó egészség mellett.

# 14. Surya Namaskar nyújtja az izmokat: A megfelelő nyújtás elengedhetetlen az izmok egészségének és működésének megőrzéséhez. A reggeli egyszerű suryanamaskar ideális edzés az izmok számára. A Surya Namaskar különböző pózaiban végzett nyújtás hatékonyan enyhíti az izmok stresszét. Ezen túlmenően, amikor ezt a Surya Namaskar nyújtást kombinálják a légzés helyes rutinnal történő gyakorlásával, akkor ez ideális módon javítja a test vérkeringését, és tovább javítja az izmok egészségét.

# 15. Surya Namaskar serkenti a cukorszintet a szervezetben: Szakértők és az embereken végzett kutatások szerint a Surya Namaskar gyakorlata segít fenntartani a szervezet egészséges cukorszintjét is. A Surya Namaskar nemcsak a véráramban csökkenti a felesleges cukrot, hanem segít a szervezet inzulintermelésének serkentésében is. Ezért a suryanamaskar erősen ajánlott cukorbetegek és általában a jó egészség érdekében.