Tanulmányok kimutatták, hogy a számítógép előtt ülve befolyásolja az egészséget, kiszolgáltatottá tesz minket a súlyos betegségekkel szemben és halálhoz vezethet.

fizikai inaktivitás

Mexikóban a jelenlegi nappali munkaidő reggel 6 és este 8 óra között mozog. Ez idő alatt a munkavállalók bizonyos tevékenységeket végeznek, amelyek a legtöbb esetben, számítógépet igényel. És bár lehetséges - és nagyon ajánlott - rövid szüneteket tartani munka közben, például vizet inni, mosdóba menni vagy ebédelni, nagy valószínűséggel ugyanazt az álláspontot képviseljük, miközben elhaladunk hosszú órákig ülve a számítógép előtt.

Lehet, hogy a munkája nem követeli meg állandóan a számítógép használatát, de mi van a hétvégékkel sorozatokat és filmeket nézni otthon. És ha Ön egyike azoknak, akik nem engedik el a mobilt, akkor biztosan szövegnyakban szenvednek.

Repül az idő, amikor jól érezzük magunkat, vagy elmerülünk a virtuális világban; mindennek azonban költsége van, és ebben az esetben az egészségünkre áldozunk. Tanulmányok szerint az egészségednek négy olyan aspektusa van, ahol a számítógép előtt ülő órák hatnak a legjobban: rák, cukorbetegség, szívbetegségek és elhízás.

Korai halál

Mindannyian tudjuk, hogy a mozgásszegény életvitel számos, a fentiekben említett egészségügyi problémát válthat ki, és ez elkerülhetetlenül halálhoz vezethet.

A fizikai inaktivitás jelenti a halál negyedik tényezőjét a világon.

Az Egészségügyi Világszervezet arról számolt be a fizikai inaktivitás jelenti a halál negyedik kockázati tényezőjét. Az emlő- és a vastagbélrák 25% -ának, a cukorbetegség 27% -ának és a szívbetegségek 30% -ának fő oka az inaktivitás.

A maguk részéről a Belgyógyászati ​​Archívumban megjelent néhány cikk azt mutatja egyértelmű összefüggés van az üléstett és a betegség megbetegedésének kockázata között. Így a napi tizenegy óránál hosszabb ülés 40% esélyt jelent arra, hogy bármilyen okból meghaljon, még akkor is, ha edzőterembe jár vagy sétál, mivel a hosszan tartó ülés ellensúlyozhatja az edzés egészségének hatásait.

A rák kockázata

Úgy tűnik, manapság minden okozza a rákot: mobiltelefonok, mikrohullámú sütők, CT-vizsgálatok és röntgensugarak, még az ülés is.

Az American Institute for Cancer Research konkrét kutatási eredményeket végzett, amelyek azt mutatták, hogy az Amerikai Egyesült Államokban 49 000 emlőrákos és 43 000 vastagbélrákos eset kapcsolódhat a fizikai inaktivitás.

A napi 30 perces séta segíthet csökkenteni a rák kockázatát.

Ezzel szemben sok gyakoribb rák esetében úgy tűnik, hogy valami olyan egyszerű, mint a napi 30 perc gyors séta segíthet csökkenteni a rák kockázatát. Ez annak köszönhető, hogy a fizikai aktivitás révén a C-reaktív fehérje szintje, amely a rák kockázatához kapcsolódó gyulladás markere, csökken.

Cukorbetegség és szívproblémák

Sajnos a rák nem az egyetlen súlyos állapot, amely a hosszan tartó üléssel jár. A Harvard Közegészségügyi Iskola megállapította egyértelmű összefüggés van a televízió vagy a számítógép előtt két órán át ülve, valamint a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői között. A szívbetegségek kockázata 15% -kal növekedhet; és cukorbetegség esetén a kockázat akár 20% -kal is növekedhet.

Ezért minél hosszabb ideig ül a számítógép előtt, annál nagyobb a cukorbetegség vagy a szívbetegség kockázata.

Elhízottság

A fent említett sok betegséghez szintén társul elhízottság; és elhízás a fizikai aktivitás hiánya miatt; és fizikai inaktivitás, hogy sok időt töltsön ülve.

Amíg ülünk, testünk nehezebben égeti el az elfogyasztott kalóriákat —Valószínűleg valószínű, hogy többet fogyasztunk, ha harapnivalókat eszünk a munkaidő alatt -, így a tárolt zsír nem lesz képes megfelelően feldolgozni, és a végén közvetlenül a gyomrunkba kerül, és kialakítja azokat a bosszantó „szerelmi fogantyúkat”.

Néhány dolog, amit tehet az ilyen típusú betegségek elkerülése érdekében, olyan eszközök telepítése, amelyek segítenek abban, hogy mikor kell egy kis szünetet tartani, megpróbálja elkerülni a sült ételeket, és igyon legalább két liter vizet naponta. A technológiának nem feltétlenül kell az ellenségünknek lennie, Ellenkezőleg, jó szövetségessé válhat, ha tudjuk, hogyan kell gazdálkodni az időnkkel és kiegyensúlyozni a tevékenységünket.