Annak érdekében, hogy fogyni tudjunk garanciákkal, egyértelmű, hogy meg kell változtatnunk életünk néhány szokását. Számos tanulmány jelzi, hogy a szokásos akadályok, amelyek megakadályozzák, hogy megváltoztassuk ezeket a szokásokat, nem megfelelő tanácsok, időhiány vagy az érzelmekből fakadó ételek fogyasztása. Ezért fogyókúrás szokások amelyet be kell vezetnünk az életünkbe, minden ember számára megvalósíthatónak kell lennie, vagyis alkalmazkodnia kell az igényeinkhez.
Nem szabad megfeledkeznünk a sport gyakorlásáról sem. Ne számítsunk arra, hogy csak megfelelő táplálkozással fogyunk. Szeretne tudni néhányat fogyókúrás szokások? Nekik!
A fogyás szokásai
1. A zöld tea a legjobb szövetségesünk: ez az ital gazdag katekinekben, olyan anyagokban, amelyek fokozzák a test termogén hatását. Ez a testhőmérséklet emelkedéséhez vezet, amely felgyorsítja az anyagcserét és következésképpen a zsírégetést.
2. Gyakoroljon gyakran: ha heti 3 vagy 4 alkalommal gyakorolunk nagy intenzitású edzést, akkor nagyban megkönnyítjük a lépés elvesztését. Erre különösen az aerob mozgások vannak feltüntetve.
3. Kerülje a túl sok vacsorát: a legjobb, ha két órával lefekvés előtt vacsorázik. Az okok: a teltségérzet megakadályozza a jó pihenést, és ami még rosszabb, az anyagcsere lelassul, és nem tudja megfelelően feldolgozni az ételt.
4. Távolítsa el a cukrokat: ki kell számolnunk étrendünkből a keményítőben és cukorban gazdag ételeket, mivel ezek megkönnyítik az inzulin kiválasztódását, ami lelassítja a zsírégetést és növeli az éhségérzetet.
5. Természetes víz, mindig: szomjúságunkat természetes vízzel kell kielégítenünk, amely minden toxint eltávolít a szervezetből.
6. Csökkentse az adagok méretét: ha kisebb tányérokat használunk, akkor az az érzésünk lesz, hogy sokat eszünk, és nagyobb a jóllakottság érzése.
7. Pihenjen sokat: Az alváshiány gyakran súlygyarapodással jár. Ezért gondoskodnunk kell az alvási órákról és gondoskodnunk kell a kellemes pihenésről.
TISIANAS A Karcsúsításért
Itt további tippeket hagyunk a táplálkozásról a fogyás érdekében. Ebben az esetben a gyógyteákkal, mint főszereplőkkel a fogyás érdekében.
- Gyömbér és citrom a fogyáshoz - Trükkök a fogyáshoz
- A szokások és a mentalitás megváltoztatásának fontossága a fogyásért Daniela Chávez Barajas Medium
- Ananászlé fogyáshoz - fogyókúrás italok
- A fogyás tökéletes rostforrásai, amelyek segítenek a fogyásban
- A fogyás és a fogyás érdekében gyakorol, de megkapja. Megmondjuk az okokat