Tíz emberből körülbelül 7 van székrekedés, és ennek oka a rossz étkezési szokások, az étrend elégtelen rost- és folyadékfogyasztása.

székrekedés

Ez a tünet a lakosság több mint felét érinti. Tíz emberből körülbelül 7 szenved székrekedéssel, ennek oka a rossz étkezési szokások, az étrend elégtelen rost- és folyadékbevitele; valamint a feszültség, a testmozgás hiánya, vagyis a rendezett és egészséges életmód hiánya - magyarázza Dr. Pérez Albela.

A székrekedés különféle osztályozásai közül a legismertebbek:

Spasztikus székrekedés

Ez szorongással, stresszel és idegi feszültséggel függ össze, ezért minden összehúzódik, és a széklet nem telik el normálisan, hogy kiürítsék.

Atóniás székrekedés

Ez összefügg a depresszióval és a minőségi alvás hiányával - magyarázza Dr. Pérez Albela.

Egyéb okok

-Az öngyógyítás, néhány pszichotróp gyógyszer székrekedést okoz pihentető hatása miatt.

-Az alumíniumot vagy kalciumot tartalmazó antacidok székrekedést okoznak.

-A hashajtók állandó alkalmazása (némelyikük még a bélrendszert is irritálja) krónikussá teheti a betegséget.

-Túl gyors étkezés (tachyphagia)

-Rossz rágás A keleti orvoslás szerint a fogak bizonyos pontokat stimulálnak, amelyek visszatükröződnek a belekben, és elősegítik a megfelelő működését.

A székrekedés következményei

-A székrekedés az aranyér (visszér), valamint a végbél és az anális repedések fő oka.

-A nyomás növelheti a vérnyomást és csökkentheti a pulzusszámot.

-A mérgező hulladék felhalmozódása, vagyis nem lehet kiküszöbölni azt, amire a testnek szüksége van az optimális működéséhez.

Tippek

-Lazítson, a feszültség nemcsak a versenyző szívében és a szájszárazságában nyilvánul meg, hanem a belében is, mert minden élőlény harc- és menekülési mechanizmusa aktiválódik.

-Nevess többet, a nevetés masszírozza a beleket és serkenti az emésztést.

-Kerülje a feldolgozott olajokat, válasszon zsírban gazdag ételeket, például gesztenyét, pekándiót, kókuszt és diót.

-Gyakoroljon, így az étel gyorsabban jut át ​​az emésztőrendszeren. Hetente legalább négyszer 40 perc séta az agyi kapacitás serkentése mellett segít a terhes nőknél, akik általában székrekedésben szenvednek

-Amikor mosdóba megy, ideális esetben a térde magasabb, mint a csípője. Hasznos egy székletet tenni a lábad alá a helyes helyzet elérése érdekében, és az evakuálás során hasi lélegzetet venni. Gyerekek esetén soha ne rohanjon velük, hagyja, hogy a szükséges időt töltsék a fürdőszobában.

-A Tamarind kiváló hashajtó és vitaminforrás, lehet levet készíteni és éjjel inni.