A bikini művelet tükrözéséről szóló korábbi kiadvány folytatásaként most helyénvalónak tartom hangsúlyozni annak fontosságát, hogy tudjunk hogyan válasszunk, az egészséges étrend felismerésének ismerete, vagyis kiegyensúlyozott, valamint a kiegyensúlyozatlan étrend felismerésének tudása.
KIEGYENLÍTETT DIÉTA:
- Nem biztosítja a minimális energiaigényt
- Nincsenek személyre szabva
- Nagyon alacsony ételadag, és éhes marad a teljes fogyás során
- Hajlamosak meghaladni bizonyos élelmiszercsoportok fogyasztását
- Korlátozó étrendek, mint például: fehérjetartalmú étrend, szénhidrát nélküli étrend, disszociált étrend (speciális ételeket fogyaszt, hogy a test a testzsír fogyasztására kényszerüljön)
- A monodieták (amelyekben hetente 2 vagy 3 alkalommal) csak egy ételt fogyaszthat
KIEGYENSÚLYOZOTT ÉTREND:
- Minden szükséges tápanyagot tartalmaz
- Nem okoz anyagcserezavarokat
- Elegendő fehérjét, ásványi anyagot és vitamint biztosít. Túlzások nélkül, vagyis nem hiányoznak, de nem is túlzások
- Sokféle ételt tartalmaz
- Engedjen napi 5 étkezést
Teszem ezt a bejegyzést, hogy lássa ezt mini dokumentumfilm, ahol Aitor Sánchez García, a My Limp Diet blog írója metaforikusan elmagyarázza a kiegyensúlyozott étrendet:
Remélem, ez segített abban, hogy jobban tisztában legyen a "diéta" kiválasztásának fontosságával.
- A víz fontossága a kiegyensúlyozott étrendben Az élet Salamancában
- A szőlő hozzáadásának fontossága étrendünkben - News, Sports, Gossip, Columnas El Sol de
- A kiegyensúlyozott étrend alapja - El Periódico de Aragón
- A DIÉTA FONTOSSÁGA SZÁLLÍTÁS UTÁN; Maitene
- A kiegyensúlyozott étrend fontossága és tanácsai annak betartására