A legújabb tanulmányok szerint megállapítást nyert, hogy a szénhidrátoknak számos fontos tulajdonságuk van az emberi test fejlődésében, előnyeik egy része:
A SZÉNHIDRÁTOK MINŐSÉGE
o Csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát azoknál az embereknél, akiknek étrendje nagy mennyiségű teljes szénhidrátot tartalmaz.
oKevesebb kalória/gramm teljes szénhidrát, összehasonlítva a kalória/gramm zsíros anyagkal.
oA komplex szénhidrátok hosszú ideig tartó energiával látják el az agyat és az izmokat, mert hosszabb ideig emésztenek és szívódnak fel.
jó rostforrás.
oAlacsony zsír- és nátriumtartalom.
Nagy gondot kell fordítani a szénhidrátok leállítására és a fehérje növelésére a fogyás elérése érdekében. Ez a fajta étrend vízvesztést és nem fogyást eredményez. A szénhidrátok korlátozása káros mellékhatásokat is eredményezhet, például fáradtságot, ásványianyag-kimerülést, elektrolit-egyensúlyhiányt és kiszáradást.
A fehérjetartalmú étrendnek más hátrányai is vannak. Gyakran előfordul, hogy ez a fajta étrend sok zsírt és kevés vitamint tartalmaz. A magas fehérjetartalmú étrend miatt a szervezet a normál mennyiséget meghaladó kalciumot választ ki. Idővel ez növelheti a csontritkulás kockázatát.
- Értelmes szépség Cindy Crawford vélemények, előnyök, ár és hol lehet megvásárolni
- Az étkezési menetrend előrehaladásának előnyei is
- Az időszakos koplalás tudományos előnyei El Diario Montañes
- A poloskaevés előnyei Planeta Futuro EL PA; S
- A Coca-Cola nyeresége 48 százalékkal nő január és szeptember között az Alianza News América között