10. Javítja a hólyagkontrollt a nőknél
A szex segít megerősíteni a kismedencei izmokat, amelyek az orgazmus során összehúzódnak. Ez segíthet a nőknek a hólyagkontroll javításában és az inkontinencia megelőzésében. Ezt az előnyt még jobban növelheti, ha szex közben gyakorolja a Kegel-gyakorlatokat (összenyomja az alsó kismedencei izmokat, és úgy tartja őket, mintha a vizeletét szeretné visszatartani).
12. Növelje az intimitást és javítsa a kapcsolatát
A szex és az orgazmus az oxitocin - a "szerelmi hormon" - magas szintjének eredménye, amely segít abban, hogy közel érezd magad partneredhez, és megtapasztalhatod az empatikus kapcsolatokat.
Megszűnt a szex? Ellenőrizze, hogy miként működik az érzelmi kapcsolat
A szorongás, a védekezés, a félelem és a kommunikáció hiánya romboló pszichológiai erők, amelyek megváltoztathatják libidóját, legyen az férfi vagy nő, vágy blokkolóként hatnak. A stressz csökkentheti a libidóját is, és a szexet az utolsó dologgá teheti a fejében (nagyon rossz dolog, mivel a szex segít jelentősen csökkenteni a stresszt).
Ha átveszi érzelmeinek irányítását azáltal, hogy megtanulja használni az érzelmi szabadság technikáját (EFT), valóban segíthet ezen a területen a nemi életének újjáélesztésében. Az EFT egy pszichológiai akupresszúrás technika, amely hatékonyan képes kezelni azokat a gondolatokat, amelyek stresszt okoznak Önnek, és nyugodtnak érzi magát, és képes megbirkózni a problémákkal, bármi is legyen azok, így képesek vagyunk kellemesebb érzésekre koncentrálni.
Férfiak, próbálja ki ezt, mielőtt a Viagrához fordulna
Különböző fokú merevedési zavar (ED) gyakori a férfiaknál, és jelentősen megzavarhatja az egészséges nemi életet. Sokszor egyszerűen a stressz vagy az érzelmi problémák megnyilvánulása, de egy mögöttes egészségügyi probléma, például a szívbetegség jele is lehet. Fontos, hogy megpróbálja kideríteni a kiváltó okot, és ellenálljon a késztetésnek is, és gyors megoldásként olyan tabletta felé forduljon, mint a Viagra. A Viagra számos potenciálisan súlyos mellékhatással rendelkezik, beleértve:
| Fejfájás | Hasfájás | Az arc vörössége |
| Zöld/kék színvakság | Homályos látás | Fényérzékenység |
| A látás hirtelen csökkenése vagy elvesztése mindkét szemben | Rendellenesen hosszú merevedés, amely maradandó károsodást okozhat a péniszében | A hallás hirtelen csökkenése vagy elvesztése, néha fülzúgás vagy szédülés |
| Szívroham, stroke, szabálytalan szívverés és halál a Viagrát szedő férfiaknál |
A természetes alternatívákat tekintve számos lehetőség van megfontolásra, beleértve az L-arginint, egy aminosavat, amely a nitrogén-oxid prekurzora, egy természetes vegyület, amely segíti az erek ellazulását. A nitrogén-monoxid jelzi a vér izomsejtjeit, hogy segítsen ellazítani az ereket, így az erek kitágulnak, és a vér szabadabban áramlik. Ez segít az artériáknak visszanyerni rugalmasságukat és maradni plakkmentesen. Az L-arginin emelheti a mikrocirkulációt a nemi szervekben, erősebb erekciót és jobb szexuális választ eredményezhet ennek a nitrogén-oxid mechanizmusnak köszönhetően.
Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy az L-arginin különösen hatékony, ha egy másik természetes ágenssel, a piknogenollal kombinálva alkalmazzák, amely jelentősen javítja a szexuális funkciót az ED-ben szenvedő férfiaknál - állítja egy bolgár tanulmány. 10 Hasonlóképpen, az European Urology folyóiratban közzétett kísérleti tanulmány megállapította, hogy 6 gramm L-arginin és 6 gramm yohimbine, a yohimbe gyógynövényben található vegyület kombinálva sikeres volt a férfiak ED-ben történő kezelésében. 11 Az L-arginin mellett egyéb természetes alternatívák a következők:
- Panax ginseng és maca gyökér, amelyeket évszázadok óta tonikként használnak a libidó fokozására
- Kolin és B5-vitamin. Az a neurotranszmitter, amely szexuális üzeneteket küld az agyadba, legyen az férfi vagy nő, acetilkolin (ACH). Nagyon kevés ACH esetén szexuális aktivitása csökken. Az ACH-szint növelésének biztonságos módja a kolin (1000-3 000mg) és a B5-vitamin (500-1500mg) kiegészítők bevétele.
7 titok az egészséges szexuális élethez férfiak és nők számára egyaránt