Ahogy ebben a világjárványban, nem is nagyon tartjuk a diétákat, életünket kell elvennünk, ami mindig is működött, és ami szilárd és boldog bennünket: jó táplálkozás és testi szeretet

hogy

Publikálva 2020.10.28. 01:00 Frissítve

Ezekben a világjárványokban az utolsó dolog, amit szeretnénk, az a diéta. Miért, ha szinte senki sem lát minket, és tréningruhában töltjük a napot? Ezért olvasó, ma egy újabb trükköt hozunk Önnek, amely erőfeszítés nélkül és teljes mértékben élvezve sokat fogy. Természetesen legalább egy emberre lesz szüksége a gyakorlatban.

    Szexuális járvány: mi, spanyolok, március óta sokkal kevesebbet csinálunk (és van rá bizonyíték)

Úgy értjük a nemet, hogy lefogyjon. Feltételezhetjük, hogy már megértheti, hogy ez a vízszintes gyakorlat sok kalóriát éget el, mert elfárad (vagy el kell fáradnia valamit), és a tesztek ezt jelzik.

A szex a fogyás érdekében: működik és bevált

Ez a kanadai Montreali Egyetem tanulmánya meghatározza, hogy mit kell tennie körülbelül 25 perces szex mellett (vigyázz, az előjáték is számít, ne stresszelj) 88 kalóriát égetsz el, ha nő vagy körülbelül 68 kiló. Ha férfi vagy, akkor 106 kalóriát éget el ha körülbelül 80 kiló.

Vagyis ha hetente kétszer csinálod, akkor 200 kalóriát égetsz el, ami megegyezik azzal, hogy fél órát futással (futással, nem cumolással) töltene.

Ezenkívül a rendszeres szex segíthet a kortizolszint ellenőrzés alatt tartásában., a szorongással kapcsolatos hormon. Ennek a hormonnak a feleslege növeli az étvágyat édességektől vagy magas zsír- és szénhidráttartalmú ételektől, és a hozzáadott stressz „arra utasítja” a testet, hogy tárolja ezeket a kalóriákat, mert a szorongás éber állapotba hozza a testét. Ugyan, ez meghízik, amit elkerülni fog, ha szabad utat enged a szenvedélyének.

A csók és az orális szex szintén sok kalóriát éget el

A csókok és az előjáték is kalóriát égetnek el. Az Archives of Sexual Behaviour folyóiratban megjelent tanulmány szerint szenvedélyes csók 6 és 100 között éghetünk kalória.

Ami az orális szexet illeti, annak végrehajtása több mint 100-ot éget el kalória 30 perc alatt. (És a sperma, egyébként ha valakit érdekel, akkor 30 kalóriája van milliliterenként).

Mindez inkább „karcsúsító” a férfiak számára, mivel több kalóriát égetnek el, mint a nők. "A férfiak súlya nagyobb, mint a nőké, és emiatt az energiafogyasztás nagyobb a férfiaknál ugyanarra a gyakorlatra"- mondja Antony Karelis, az emberi kinetika professzora a Montreali Egyetemen. Olyan téma, amelyet egyébként Vozpópuliban már elmondtunk neked.

Három kellemes testtartás és „fitnesz”

Ötleteket adunk Önnek, bár feltételezzük, hogy már vannak ilyenek. Ezek azok a testtartások, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el, és a testet leginkább tonizálják:

1) „Tehénlány”

Ez a póz égeti el a legtöbb kalóriát, az ő esetében természetesen. A több testmozgást lehetővé tevő változat az, hogy a combját gyakorolja, miközben átöleli a csípőjét, és csak a lábának erőit használva ismételgeti a fel és le mozgást.

2) „Szemtől szemben”

Kiindulási helyzetből indulva, egymással szemben, fekve, a nő alatt és kinyújtott lábbal. Ő lesz az, aki elindítja a mozgásokat felfelé és lefelé a hasizmok felhasználásával. Ez a gyakorlat több erőt igényel, mivel a nőnek is el kell viselnie a súlyának egy részét.

Ez egy olyan helyzet, amely kétségtelenül lehetővé teszi, hogy a szokásosnál sokkal több kalóriát égessen el az ezzel járó erőfeszítésekért. A partner segít a mozdulatokban a súly enyhítésében. A hagyományos hasizmok szórakoztató alternatívája.

3) kiskutya

A szakértők a híres kutyus vagy négykézláb pozíciót javasolják. Minél feszültebb karja van, és több előre és hátra mozgást is gyakorol, megerősíti az oldalsó izmokat.

És ez a mai nap, olvasó. Ha teszteled, mondd el, hogy volt.