Van egy bizonyos mítosz arról szex és az elégetett kalóriák mennyisége ebben a tevékenységben. Először azt gondolhatjuk, hogy ez egyenértékű lehet egy fizikai aktivitás elvégzésével, de nem sokkal kevesebb. Miért? alapvetően azért, mert nem tart olyan sokáig, mint egy tornaterem, és nem is olyan intenzív, bár természetesen lesznek tiszteletre méltó kivételek.
A The New England Journal of Medicine szakfolyóiratban megjelent tanulmány szerint a fogyásról szóló különféle mítoszokat elemzik, a szex nem éget annyi kalóriát, mint gondoltuk. Konkrétan és mindig figyelembe véve a népesség átlagát, a tanulmány szerint egy szexuális foglalkozás csak hat percig tart, és megégne 21 kcal. Meglepett? Ez nagyjából megegyezik azokkal a kalóriákkal, amelyeket négy vagy öt percig járva égetünk el.
Véleményem szerint az adatok lefelé mutatnak, bár egyetértek abban, hogy van egy bizonyos mítosz, hogy a szex sok kalóriát éget el. A tevékenység intenzitása nem olyan magas, mint gondolnánk, bár, mint rámutatunk, ez nagyban függ az illető személytől vagy pártól. Pontos számításhoz az ideális az lenne, ha pulzusmérőt viselne, de ez még mindig kissé furcsa, vagy sem, mindez a tudomány miatt.
Az a tény, hogy ha a tanulmány szerint azt a hat percet és a 21 kcal-t vesszük, akkor az 3,5 kcal/perc sebességgel jön ki. Hogy ötleted legyen, tétlenül ülve elégetünk 1,7 kcal/percet, és normál tempóban járunk, kb. 5 kcal/perc. Optimistább lennék, és 10-20 perces intervallumot vállalnék. (Tudom, hogy közületek néhányan továbbra is kevésnek tartják, mások számára ez még mindig sok), és nagyobb intenzitással, mondjuk 4 kcal/perc ráfordítással (ez azt jelentené, hogy nem maradunk "látni őket jönni") . Akkor egy kalóriakiadásról beszélnénk 40-80 kcal. Ami szintén nem tűnik soknak.
És szem előtt kell tartani, hogy ezek a kalóriák nem mind égetnek zsírként. Ezért megerősíthetjük ezt A szex nem olyan tevékenység, amely miatt lefogy szignifikánsan. Természetesen ez nem ürügy arra, hogy félretegyük, emlékeztetjük Önöket arra, hogy a szexnek számos előnye van, és minél gyakoribb és mozgóbb, annál jobb.