Logikus, hogy a szexnek számos előnye van, de természetesen nem az, hogy megerőltető fizikai gyakorlat.
Valószínűleg azon gondolkodott, hogy a szex sok kalóriát éget-e el, és egyesek azt állítják, hogy ez munkamenetenként 100–300 kalóriát égethet el. Mindazonáltal, egyes kutatások azt mutatják, hogy a válasz nagyban függ több tényezőtől, mennyire nehéz és lendületes a szeretkezés.
2013-ban a montreali egyetem tudósai megkísérelték megválaszolni ezt a kérdést azzal, hogy 21 heteroszexuális pár használatát kérték fel SenseWear fitneszkövetők, egy eszköz, amely méri a kalóriaégetést a nemi aktus során. A párok futópadon is futottak 30 percig, hogy összehasonlítsák szexuális gyakorlatukat a tényleges testmozgással.
Az eredmények, amelyeket a PLoS ONE folyóiratban tettek közzé, arra a következtetésre jutott, hogy a férfiak 100 kalóriát égetnek el az átlagos szexuális munkamenet során, míg a nők körülbelül 69 kalóriát égetnek el. Nos, nem túl rossz. A kutatók becslései szerint a férfiak körülbelül 4,2 kalóriát égetnek el szex közben, míg a nők 3,1 kalóriát.
Teljes, a szex során elégetett kalóriák száma sokkal kevesebb volt, mint a férfiak által a testmozgás során elégetett kalóriák száma, Ez körülbelül 276 kalória volt. De az edzőterembe járás intenzívebb edzést eredményezhet, a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy "a szexuális tevékenység időnként értelmes gyakorlatnak tekinthető".
A tanulmány eredményei a párok nemi életének átlagos időtartamán alapultak, ami körülbelül 25 perc volt, tehát ésszerűen feltételezhetjük, hogy minél hosszabb az ülés, annál több kalóriát lehet elégetni.
Egy másik tanulmány, amelyet 2013-ban tettek közzé a New England Journal of Medicine a JAMA belgyógyászatában megjelent kutatás alapján arra a következtetésre jutott, hogy a szex valójában nem nagy fizikai aktivitás, mivel legfeljebb 6 percig tartott, ami csak kb. 25 kalória. Mint korábban említettük, minden a szexuális gyakorlat erőteljességétől függ.
Röviden, ha fogyni próbál, és abban reménykedik, hogy az edzőtermi időt szexre cseréli, érdemes ragaszkodnia a hagyományos testmozgáshoz. De ez nem azt jelenti, hogy a szexnek nincs valódi egészségügyi előnye.