Szerző: Eloísa Carmona
Fogyjon le anélkül, hogy abbahagyná az alkoholfogyasztást
Talán ez nem mindenki aggodalma, de amikor le akar fogyni néhány plusz kiló, a sör, a bor vagy általában az alkohol kivágása szörnyű lehet.
Nem azért, mert nem élhetnénk ivás nélkül, hanem azért, mert nagyon szeretjük ételeinket egy pohár vörösborral kísérni, vagy mert általában úgy látjuk, hogy fel kell adnia ezeket a "kis csemegéket".
Az biztos, hogy egy gramm alkohol megegyezik hét kalóriával és nincs tápanyag, ezért a szokásos étrendből való eltávolítása mindig az egyik ajánlás a fogyás.
Másrészt számos betegséghez és rendellenességhez kapcsolódik. Tehát mondjuk egyszer: az ivás nem egészséges szokás.
Az alkohollal (és az élet mindenével) kapcsolatos vicc az, hogy egyensúlyban legyen. Mert bár az alkohol "rossz szokás", nem mindennek a tettese, és a fogyás anélkül lehetséges, hogy teljesen abbahagyná az alkoholfogyasztást.
Amit meg kell tennie, mérsékelje magát, mind az étrendjében, mind az alkoholfogyasztásában. A The Lancet-ben 2016-ban megjelent tanulmány adatai szerint a mérsékelt fogyasztás megegyezik egy pohár borral vagy egy korsó sörrel.
A vizsgálatnak alávetett 7447 ember közül azok, akik hosszú távú mediterrán étrendet követnek, amely mérsékelt bor- vagy sörfogyasztást tartalmaz, fogynak.
De vannak alkoholtartalmú ajánlások is arra, hogy megfelelőt válasszon az étrendjéhez.
Igyon például száraz és nem édes bort, vegye össze italát ásványvízzel vagy igyon könnyű sört.
Egy másik trükk, amely azért híres, mert Tom Brady amerikai játékos azt gyakorolja, hogy egy alkoholos italt három pohár vízzel kompenzál.
Tehát ne szenvedjen, nem kell teljesen csökkentenie az alkoholt, ha fogyni szeretne, de a legjobb, ha szakemberhez fordul.
- A futó étrend Mit kell ennie egy futónak, hogy lefogyjon
- Az agyagfogyasztás divatja a fogyáshoz a híres
- Aweita La República szakember szerint a legegészségesebb étrend a fogyásért bulik után
- Az ANMAT megtiltotta a súlycsökkentő kiegészítők forgalmazását - Általános információk
- A technológia az elektronikus cigaretta most fogyni; Vapers