A szívizominfarktus megelőzése:
A szívinfarktus a halálozás fő oka Spanyolországban, 2006-ban 22 028 haláleset történt, és ez az arány 2016-ban 14 908-ra csökkent, még így is továbbra is a vezető halálok Spanyolországban.
Ez a betegség azért keletkezik, mert a koszorúerek keskenyednek, az oxigén nem éri el a szívizomot, amely először abbahagyja működését és összehúzódik, majd nekrotikus lesz. Ennek következtében az artéria elzáródása miatt a szívizom elégtelen vérellátása miatt jelenik meg, és a szívizom nekrózisát eredményezi.
A tüneteid Nagyon intenzív, elnyomó fájdalom a szegycsont területén, amely néha az állkapocsba, a nyakba, a hátba, a bal és a jobb karba sugárzik, ami hideg verejtékezéssel és szédüléssel jár.
Máskor fájdalmat okoz a has felső részében, légszomjat, hányásvágyat és eszméletvesztést.
Anginális elnyomó fájdalom
A miokardiális infarktus kedvezőtlen következményei a következők:
Tartalomjegyzék
- Szívelégtelenség és tüdődugulás.
- Szívritmuszavarok, például extraszisztolák, fibrillációk és kamrai blokkok, amelyek pacemakerrel vagy szívberendezéssel vezérelhetők.
Ha a szívinfarktus kicsi, akkor a kockázati tényezőkre reagálva úgy lehet szabályozni, hogy megakadályozzuk annak újrakezdését és hirtelen halált.
A szívinfarktus megelőzése az azt kiváltó kockázati tényezők gondozásával és elkerülésével, amelyek:
A nem megfelelő étrend telített zsírban, sóban és cukorban gazdag, valamint gyümölcsökben és zöldségekben szegény.
Ülő életmód vagy a testmozgás hiánya.
A glükózszint, a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás kontrolljának hiánya.
A megelőzés másik fontos módja megfelelő orvosi ellátás biztosítása a beteg számára, amikor az infarktus előtti szindróma tünetei megjelennek amelyet a szívkoszorúér-vérellátás csökkenése okoz, amely a szívizom iszkémiáját váltja ki, és olyan rendellenesség, amely a következő tüneteket váltja ki: mellkasi fájdalom vagy kellemetlen érzés, súlyos fájdalom a karokban, a nyakban, az állkapocsban, a vállban vagy a hátban. Hányinger, fáradtság vagy szédülés. Szorongás és légszomj.
A szívinfarktus megelőzésének infografikája.
TÁPLÁLKOZÁSI TERV a szívinfarktus megelőzésére
A rost
Fontos étrendi összetevő a szívinfarktus megelőzésében, mert csökkenti a vér koleszterinszintjét, és elősegíti annak felszívódását a bélfalakon keresztül és későbbi ürülését a széklet útján. A teljes 3 rostforrás 3 legfontosabb forrása A gabonafélék azok, amelyek a legnagyobb hatással vannak a szívroham teljes kockázatának csökkentésére.
Zab, árpa és búzakorpa Nagyszerű szövetségesek a szívben, mert csökkentik az LDL vagy a rossz koleszterinszintet a vérben és a koszorúér-érelmeszesedést.
Rozs elősegíti a koszorúerek rugalmasságát és megkönnyíti a vérkeringést mindkét artériában.
Zöldségek: Gazdagok oldható rostokban, amelyek felszívják a felesleges plazma koleszterint, és antioxidáns anyagokban, amelyek semlegesítik a szabad gyökök koszorúérsejtekre gyakorolt oxidatív hatását. Az antioxidánsokban leggazdagabb hüvelyesek a fekete bab.
Antioxidáns zöldségek
Mivel semlegesítik a szabad gyököknek a szívsejtekre gyakorolt negatív hatását, degenerálják azokat és a rossz koleszterint, megakadályozva az atheroma plakkok lerakódását és kialakulását az artériákban.
A káliumban gazdag zöldségek azért is ajánlottak, mert szabályozzák a vérnyomást, és eltávolítják a folyadékokat és a folsavat, mert csökkentik a homocisztein szintjét, amely fehérje károsítja az artériák falát, megkönnyítve a keringést és megakadályozva a trombák megjelenését.
Spenót: káliumot, folsavat, luteint és rostot is tartalmaznak.
Káposztafélék és származékaik például brokkoli, karfiol, káposzta, vörös káposzta és kelbimbó, amelyek folsavat tartalmaznak, amely ellensúlyozza a homocisztein alvadási hatását.
Béta-karotinban gazdag sárgarépa amely egy erős antioxidáns, amely segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
Articsóka, amely tisztító és antioxidáns és javítja a koszorúerek vérkeringését.
B3-vitaminban gazdag spárga amelyek csökkentik a rossz koleszterinszintet és antitrombotikus tulajdonságokkal rendelkező folsavat tartalmaznak.
Fokhagyma, amely megkönnyíti a keringést és csökkenti az artériás hipertóniát hála alinának.
Hagyma amely megakadályozza az érelmeszesedést, javítja a koszorúér keringését, illóolajai pedig görcsoldó hatást fejtenek ki a koszorúér keringésére.
Paradicsom gazdag likopinban, amely erős antioxidáns amely semlegesíti a szabad gyökök hatását a szív izom- és érrendszeri sejtjeire.
Tök amely gazdag antioxidánsokban és a vérnyomást szabályozó káliumban is.
Antioxidánsokban gazdag gyümölcsök:
Bogyók: eper, ribizli, málna és áfonya is.
Kiwi, narancs, mandarin és grapefruit, gazdag C-vitaminban.
Mangó: erős antioxidáns, amely A-, C- és E-vitaminokat tartalmaz, amelyek a szív javára szolgálnak.
Banán káliumban való gazdagsága miatt.
Őszibarack és kajszibarack gazdag káliumban, valamint A-provitaminban vagy béta-karotinokban.
Olivaolaj
Mivel egyszeresen telítetlen zsírsavakkal látja el testünket, csökkenti a rossz koleszterinszintet és növeli a HDL vagy a jó koleszterinszintet.
Dió
Mivel gazdag omega 3 és 6 zsírsavakban, és rostot, cinket és vasat is biztosítanak.
Lazac, pisztráng és kék hal
Mivel gazdag omega-3 zsírsavakban vannak, és segítenek csökkenteni a vérnyomást, és megakadályozzák a vérrögök és a trombók kialakulását.
Kerülendő ételek:
Telített zsírok: jelen van zsíros sertéshúsban, bárányban, kolbászban: chorizo, szalámi, kolbász, fekete puding, sonka és érlelt sajtokban is.
Transzzsír megtalálható vajban, margarinban, növényi olajokban, zsemlékben és sütikben is.
Cukrok: jelen van mindenféle édességben, péksüteményben, péksüteményben, gabonafélékben, szószokban és szupermarketek desszertjeiben.
Só és sóban gazdag ételek mint például felvágottak, erősen szárított sajtok, húsleves tabletták és borítéklevesek stb.
A szívinfarktus megelőzésének bibliográfiája:
Vigyázzon magára plusz, miokardiális infarktus:
Internetes megkeresések. Miokardiális infarktus:
Szívinfarktus, onmeda.es
Melyek a szívinfarktus előtti szindróma tünetei? Jobb egészséggel:
Belső linkek:
Ha tetszett ez a bejegyzés, iratkozzon fel a blogra, és kapja meg a következőt az e-mailben!