A terhesség alatti koffein-fogyasztás egyes tanulmányok szerint növelheti a gyermek elvesztésének kockázatát.

fogyasztása

A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. április 02-án.

Utolsó frissítés: 2020. április 02

A koffein fogyasztása szoptatás alatt nem tekinthető tiltottnak. Sok mítosz létezik a kávéval kapcsolatban, főleg ha a terhességről van szó. Mit mondanak a kávéfogyasztásról a laktációs szakaszban? Jó vagy rossz? Hathat-e valamilyen módon ránk?

A kávé megfelelő adagokban nagyon jó lehet, bár visszaélés esetén ártalmas is lehet. A koffeinnek számos bizonyított előnye van; azonban sok a hazugság is.

A mítoszok a koffeinről

  • Függőséget okoz. Szakértők szerint, a szervezet gyorsan megszokja a koffein fogyasztását és toleranciát generál. Ez a tűrés azonban rövid idő elteltével megfordítható anélkül, hogy ezt az anyagot lenyelnék a szakértők szerint.
  • Hízik meg minket. A kávé önmagában nem tehet hízóssá. Mindenesetre az okozza a fogyasztott kalóriák növekedését, ha tejet vagy tejszínt és nagy mennyiségű cukrot adunk hozzá. Valójában a tudomány szerint a koffein maximalizálhatja a fogyást alacsony kalóriatartalmú étrenden.
  • Kárt okoz a terhes nőknek. Nagy mennyiségű koffein befolyásolhatja a terhes nő koncentrációját és idegeit. Hatással lehet a csecsemőre is, aki nyugtalanabbá válhat. Mindazonáltal, a mérsékelt kávéfogyasztás terhesség alatt nem járhat nagyobb következményekkel. Egyes tanulmányok szerint azonban a nagy dózisú koffein a gyermek elvesztéséhez vezethet. Van némi vita ebben a témában, hogy ma erős, bizonyítékokon alapuló állítás álljon.

Koffein és szoptatás, barátok vagy ellenségek?

A terhesség kezdetétől a nő csökkenti vagy megszünteti a kávéfogyasztást. A legtöbb esetben választás szerint, de néha ajánlatos csökkenteni a koffein bevitelét. Minden attól függ, mennyit iszunk kávét naponta. Az is előfordul, hogy a terhesség miatt több hányingerhez vagy gyomorégéshez vezethet.

Ez a helyzet az egész folyamat alatt folytatódik, sőt megszokjuk, hogy elhagyjuk. Tehát mi történik a baba születése után? Mikor térhetünk vissza a kávé rutinhoz?

A szülés után időbe telik a normalizálódás, különösen akkor, ha a laktációs szakasz azonnal megkezdődik. A szoptató nő étrendjét is hozzá kell igazítani a helyzethez, ami különbözik a terhességtől, de amelynek kulcsai vannak.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Szövetség által csoportosított szakértők, magyarázza el, hogy a koffein biztonságos a szoptatás alatt. Ennek ellenére tudjuk, hogy a túlzások soha nem jók. A koffein főleg a kávéban található, de néhány infúzió és üdítő is tartalmazhatja.

Ha túllépjük a koffein mennyiségét, valamilyen módon hatással lehetünk ránk. Néha álmatlanságot, alvási nehézségeket, idegességet vagy gyomorproblémákat okoz. Ezen tünetek egy része a babát is érintheti.

Egyébként aktuális tanulmányok ne nyújtson meggyőző eredményeket a koffeinbevitel hatásáról a szoptatott gyermek egészségére. Számos kutatási irány létezik, amelyek ennek a gyakorlatnak a pozitív vagy negatív hatásait kívánják tisztázni, de ezzel kapcsolatban még nem készült bizonyíték.

Mi több, néhány embert érzékenyebbnek tartanak erre az anyagra. Ezért vannak olyan csecsemők, akik az anyán keresztül történő minimális bevitel előtt következményekkel járhatnak. Hasonlóképpen, egyes gyerekek meglehetősen toleránsak lehetnek, anélkül, hogy egyáltalán érintenék őket.

Emiatt a fő ajánlás a körültekintés. A legjobb az lenne, ha elkerülnénk ennek az anyagnak a fogyasztását a kockázatvállalás elkerülése érdekében, de ha kávéfogyasztás mellett döntünk, ezt a döntést mindig az intézkedés alapján hozzuk meg.

Szem előtt tartani!

Bármely koffeintartalmú ital, amely eljut a szoptató anya testébe, azonnal átjut az anyatejbe. Körülbelül kilencven perccel a lenyelés után, amikor ennek az anyagnak a legmagasabb csúcsai találhatók a termékben. Éppen ezért a becslések szerint az anya által fogyasztott koffein legalább 10% -a közvetlenül eljut a csecsemőhöz.

Ha ezt figyelembe vesszük a csecsemők anyagcseréje sokkal lassabb, mint a felnőtteké, ezért hosszabb ideig lesz koffein a testükben. Négy hónap után elmondható, hogy a csecsemők anyagcsere-sebessége megegyezik a felnőttekével. Azonban az első hónapokban a csecsemő szenvedhet a tejben lévő koffein hatásaitól.

A koffein nem árt a tejnek, csak koncentrálódik benne. Hatással lehet a gyermekre, mert sok időt tölt a testében. Minél többet szedünk, annál nagyobbak lehetnek a hatások. Ezekben az esetekben az ajánlott a napi kávedózis csökkentése, sőt ideiglenes elnyomása a kockázatvállalás elkerülése érdekében.