A kiegyensúlyozott étrend a gyermekek jó pszichomotoros és kognitív fejlődésének része, mivel a test növekedéséhez, fejlődéséhez és fenntartásához elegendő mennyiségű ételt kínál a szervezet számára.
Ahhoz, hogy ez a diéta teljes legyen, minden élelmiszercsoportot el kell fogyasztani, beleértve a szénhidrátokat, gyümölcsöket, zöldségeket, fehérjéket, tejtermékeket, zsírokat és cukrokat. A legfontosabb, hogy egyensúlyt találjon az egyes tápanyagcsoportok fogyasztásában.
A gyermekek fontos növekedési időszakban vannak, ezért testüknek nagyon magas az energia- és tápanyagigénye. Minden ételcsoport sajátos és alapvető funkciókkal rendelkezik, ezért fontos a változatos étrend ösztönzése gyermekeinkben.
Milyen következményei lehetnek a nem megfelelő étrendnek?
A nem megfelelő étrend következményeként gyermekeink olyan problémákat mutathatnak be, mint az elhízás, az alultápláltság, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek már kicsi kortól vagy akár a halál.
Ezért kiegyensúlyozott étrenddel és egészséges táplálkozási szokásokkal megelőzhetjük a fent említett krónikus betegségeket és elősegíthetjük a gyermek kognitív fejlődését.
A súly a gyermekeink jó étrendjének tükröződése?
Fontos megemlíteni, hogy a testsúlyt nem szabad az egyetlen mutatónak tekinteni, amely szerint a gyermek egészséges táplálkozást fogyaszt. Fennáll annak a lehetősége, hogy a gyermek normális súlyú legyen a magasságához és életkorához képest, de hogy nem fogyaszt olyan ételcsoportot, amely a megfelelő fejlődéséhez szükséges. Ezért nincs egyensúly az étrendben, és a jövőben következményekkel járhat.
A gyermekeink jó szokásainak kulcsa az, hogy szórakoztató tevékenységek révén megértsék az egészséges táplálkozás fontosságát, hogy a gyerekek minden étkezési csoportban motiváltak legyenek a fogyasztásra. A gyermekkori táplálkozási oktatás segíthet gyermekeinknek abban, hogy egészséges döntéseket hozzanak maguknak.
Hogyan befolyásolják a szülők gyermekeik étrendjét?
Az ICBF szerint a kiskorúaknál az alacsony testsúly vagy az alultápláltság kockázatának okai változatosak; a leginkább említettek között szerepel a szegénység, az anyai oktatás hiánya.
A CACOM 1 növekedési és fejlesztési konzultációján részt vevő gyermekek mintegy 20% -a az alacsony testsúly kockázatának oka a partnerrel való rossz kapcsolatnak tulajdonítható, vagy válás vagy elidegenedés miatt az egyik szülőtől, akinek következményeit befolyásolja kiskorúak különböző következményekkel, például gyermekkori depresszióval, étvágytalansággal stb. ami az alacsony testsúly és ezért a rossz étrend miatt opportunista betegségek kockázatához vezet.
A szülők befolyása elengedhetetlen a kiskorú alapvető szükségleteinek kielégítéséhez, akiknek gyermekkoruktól kezdve kialakult szokásai a jövőben állandóan tükröződnek.
Az ESM 5117 nagyszámú, 10 évesnél fiatalabb gyermeket (1443) szolgál ki, akiknek az élelmiszerigénye inkább a kiskorúak táplálék iránti érdeklődésének hiánya, a szülői figyelem hiánya miatt a kiskorúak táplálásában, a szülők kevés tapasztalata van a gyermekekben. tápláló ételek elkészítése, érdeklődés a gyermekek számára leginkább kedvelt ételek felderítése iránt stb. Ezért ezek a változók kockázati tényezőkké válnak, amelyeket a kiskorúak szenvedhetnek a felelős felnőttek gyermekeikre gyakorolt rossz hatása miatt.
Mit tehetünk…
Éppen ezért az egészséges életmód és az ételek kiskorúinkban való megteremtése mellett meg kell erősíteni a párkapcsolatot és meg kell erősíteni az őket összekötő kapcsolatokat, ha egy pár elszáll az elidegenedés vagy a válás helyzetén, valószínűleg a leginkább érintettek lesznek. kiskorúak; Ha ez megtörténik, az nem kétséges, hogy az apának nagyon tisztában kell lennie gyermekeivel és viselkedésükkel, mivel a kiskorú első okként gyermekkori depressziót mutat be egyik szülőjének hiánya és a gyermekkori nem megfelelő táplálkozás miatt.
Érdemes kiemelni a szülők fontosságát is, hogy jobban tudatában legyenek gyermekeiknek utazás közben, vagy más okok miatt, amelyek távolságtartásra késztetik őket; ne feledje, hogy a jól táplált gyermek a jövő egészséges felnőttje lesz. Vigyázzon gyermekeire, ők társadalmunk virágzó jövője!
Felkészült: Yuberney Prada SSO, főnővér, a Cacom 1 egészségügyi létesítménye