A vegetáriánus vagy vegán étrendben mindennap nagyon körültekintőnek kell lennünk, amikor mind zöldséget, gyümölcsöt és hüvelyeseket (növényi fehérjéket) eszünk gabonafélék (például lencse rizzsel) kíséretében, bár ennek nem kell csak Ugyanakkor a testünk számára, hogy a növényi fehérjéket jól beolvassa, a nap folyamán ehetünk gabonaféléket, valamint dióféléket, amelyek omega 3 és 6 vaszsírokat biztosítanak nekünk stb. D-vitaminnal és egy nagyon fontos B12-vitamin-kiegészítővel dúsított növényi tej. A szárított gyümölcsök, bár sok cukrot tartalmaznak, sok vasat és ásványi anyagot is tartalmaznak. Menő 0
Helló, ebben az évben új változásokat kezdtem végrehajtani az életemben, amelyek közül az egyik alapvetően a vegetáriánus világ. Mondjuk május óta állatfogyasztás nélkül vagyok. A múlt héten elkezdett fájni a fejem, és még soha nem fájt a fejem. Június óta szedem a b12 vitamint, mivel én sem fogyasztok sok tojást. De engem valóban aggaszt, ha valamilyen vitaminhiány okozza. Mert mint általában, minden nap változatos vagyok. Menő 0
szia sara, kapcsolatba léphetek veled?, thumb_up 0
Két hónapja vagyok. Először velem is megtörtént, sok fejfájásom volt, de néhány nap múlva elmúltak. Feltételezem, hogy az étrend megváltoztatása miatt történt, mivel a testnek hozzá kell szoknia ennyi gyümölcs fogyasztásához. Traquila elhalad 🙆👍 thumb_up 0
Ugyanez történik velem is. A fejem általában nem fáj, és a vegetáriánus étrend miatt (amit vegánnak nevezel) a fejem fáj. Változásom többé-kevésbé hirtelen történt, bár ebben a két hónapban képes voltam vétkezni valamilyen állati fehérjével, étrendem 99% vagy 98% zöldségből áll. Most például körülbelül tíz napja nem vettem semmi állatot, és fáj a fejem. Jól főzök és mindent megeszek. Ez a fájdalom zavar, mert nekem általában nincsenek. Nyár végén kezdtem, és arra gondoltam, hogy ez kiszáradás lehet, de most nem hiszem. Újabb lépésnek kell lennie. Arról is, hogy a fejem egész nap keményen gondolkodik, és nem tudom, ennék-e még több fehérjét. A méregtelenítő/mono dolog lehet. az idő megmondja. Menő 0
Az az igazság, hogy már nem érzem ezeket a fájdalmakat. Biztosan ez volt, köszönöm! Menő 0
Ez nem táplálkozási hiánynak köszönhető, csak a méregtelenítő hatásokat idézi elő a testén. Ezek a tünetek normálisak és rövid idő alatt eltűnnek. Valami hasonló a majommal való együttléthez, amikor például a dohányfüggő abbahagyja a dohányzást. Rabja voltál bizonyos étkezési szokásoknak, és a rájuk akasztott tested felébreszt. Türelem és ne veszítse el a szívét. Menő 4
mit gondolsz a szója thumb_up-ról két
A változást túl hirtelen tettem abból a szempontból, hogy lemondtam a húsról, de hónapok óta nem fogyasztok tejterméket. Heti gyakran eszem tésztát, és sok vizet iszom. Nem, én sem csúcsosodok órák között. Köszönöm a segítséget 😊 thumb_up 0
Szia Sara! nagyon hirtelen hajtotta végre a változást, egyik napról a másikra tervben zas minden más? Metisme sok új dolog, mint sok szója? vagy sokkal nagyobb arányban lisztet, tésztát, kenyeret stb. elég vizet iszol? nézd meg, rendszeresen szorong-e és hajlamos harapni az étkezések között? Sok tényező befolyásolhatja. ha tudnál nekem adni egy kis részletet . ☺ thumb_up két