Egy kövér ember küzdelme, aki azt akarja, hogy elméje és teste legyőzze a szikét
2014. január 30., csütörtök
2014. január 29., szerda. Medellíni kirándulással.
Utazás verés ugyanazon a napon. Különösen az El Dorado-i légi forgalom miatti késések miatt. Nagyon későn értem haza, és holnap korán indulok Miamiba, így ma sem lesz gyakorlat. Holnap újabb nap lesz.
Arepa parasztsajttal (164 kalória)
1 chorizo "harapás" (22 kalória)
1 macciato (60 kalória)
1 diétás koksz
Sobrebarriga (220 gramm - 422 kalória)
Fehér rizs (1/2 csésze - 135 kalória)
Káposztasaláta (1 csésze - 82 kalória)
1 diétás koksz
Arequipe Alfajor (160 kalória)
Mozarella sajt (20 gramm - 46 kalória)
1 darab bagett (50 gramm - 121 kalória)
Napi összes kalória: 1213
Gyakorlatonként elfogyasztva: 0
Nettó kalória naponta: 1 213–101%
2014. január 28., kedd. Találkozók egész nap
Nincs sok mondanivaló, kivéve, hogy mindhárom ételt egy étteremben ettem.
Reggeli (En Brot):
2 sült tojás (140 kalória)
3 szelet rozskenyér (240 kalória)
Tejeskávé (115 kalória)
Pasco görög joghurt (170 gramm - 56 kalória)
Grillezett tilápia (180 kalória)
Wok zöldségek (100 kalória)
Kis süti lekvárral (110 kalória)
500 cm3 szénsavas víz
Extra vékony pizza tészta pepperoniból és szardellából (3 szelet - 840 kalória. Ilyen típusú étel kalóriáinak megtalálása, ha egy adott étteremből származik, mint például az Andino de los Rausch kávézóban, ebben az esetben nagyon nehéz megbizonyosodni. Ez egy egyenértékű, de az a benyomásom, hogy nincsenek olyan sokan)
1 gin gin (92 kalória)
1000 cm3 vizet
Nem sikerült
Napi összes kalória: 1.873
Gyakorlatonként elfogyasztva: 0
Nettó kalória naponta: 1873 - 156%
Legyen óvatos a pizza megfigyelésével. Hagyhat abban, hogy elhitte, hogy lenyelte ezeket a kalóriákat, és lefogy, és kiderül, hogy nem voltak olyan sok.
2014. január 27., hétfő. Mozgalmas hét kezdete. az utazó elindul.
Egy félig hatalmas hétvége (Gargantúa és Pantagruel, François Rabelais) után egy hét sok munkával és két kirándulással kezdődött. Emellett a feleségem nagyon beteg volt, és ez engem nagyon aggaszt. Már sok nap van, és nem találják meg a problémát.
Pasco görög joghurt (170 gramm - 56 kalória)
1 csésze tea
Olasz metró szendvics BMT 15 cm. (370 kalória. Ezek a Subway-től nagyon komolyan veszik azt, amit az ember tud, mennyi kalóriát fogyaszt el a termékeikkel. Nagyon részletes információk találhatók a weboldalukon, a kalóriafogyasztás-ellenőrző programok pedig tartalmazzák az összes szendvicset és sütit)
1 diétás koksz
2 Pandeyucas Light by Carulla (60 gramm - 240 kalória)
Csirke tésztával és nápolyi mártással (350 gramm - 270 kalória)
1 darab bagett kenyér (182 kalória)
1 nagy vörös finom alma (117 kalória)
1000 cm3 vizet
Gyakorlat: 36 perc gyors séta az ösvényen (- 327 kalória)
Napi összes kalória: 1236
Évente elfogyasztva: 327
Nettó kalória naponta: 909 - 75,75%
A kalóriakövető program riasztást kapott. Kevesebbet fogyasztok a célnál, és "éhezés" módba léphetek, ami káros az anyagcserémre. De az az igazság, hogy azt ettem, amit akartam, és amennyit akartam.
2014. január 26. A hátfájás elhalványult
Jobban ébredtem, felül a vasárnapi lustaság. A bátyám meglepett és hazajött ebédelni. Elfelejtettem törölni a meghívót. Tehát főzzünk lisztérzékenységre.
2 sült tojás (140 kalória)
3 kis szelet friss bagett (225 kalória)
1 diétás koksz (semmit sem tehetek ezzel a helyettessel, ez lesz a következő célom. Ahogy Napóleon Bonaparte mondta inasának: "Öltözz fel lassan, gyorsan megyek")
1 nagy szelet bagett (milyen jó ez ma! 150 kalória)
1 piros finom alma (80 kalória)
Tészta csirkemellel paradicsommártásban (2,5 csésze - 625 kalória)
1 kis darab természetes narancs torta (50 gramm - 170 kalória)
1 diétás koksz
2 teljes kiőrlésű Bimbo tosta, Darfour bogyós lekvárral (160 kalória)
Darált marhahús (50 gramm - 160 kalória)
Fehér rizs (80 gramm - 153 kalória)
Nápolyi padlizsán (60 kalória)
1 diétás koksz
Nem sikerült
Napi összes elfogyasztott kalória: 1924
Gyakorlatonként elfogyasztva: 0
Nettó kalória naponta: 1924 - 160,3%