erejét

Télen csökken a nappali órák száma, hidegebb van, és a testünk hibernálást kér tőlünk ... Logikus lenne csökkenteni az aktivitást és a ritmusokat, de nem ilyen! A munkaidő és a kötelezettségek egész évben megegyeznek, ezért különösen fontos a helyes egészséges életmódbeli szokások biztosítása, mint pl diéta, fizikai aktivitás (lehetőleg szabadban a D-vitaminhoz) és pihenés.

A legkönnyebben hozzáférhető ételek azonban alacsony minőségűek, rovarirtóval töltöttek vagy alacsony az étkezési sűrűségük ... És mivel életünk ritmusa természetellenes és túlzott, különösen a stressz és a napi kopás mellett át kell gondolnunk, hogyan lehet tápanyagot adni minden ételünkhöz.

Egyrészt hiteles szuperélelmiszerek biztosítása, mint pl zöldségek tetszik a gyümölcsök, szerves, és ha lehetséges, a közelség kiváltsága. Ezek képezik az ásványi anyagok és vitaminok, valamint a szénhidrátok és a növényi fehérjék kínálatának alapját. A másik oldalon pedig fogyasztó hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és ökológiai, továbbá magvak és diófélék (nem sült) javítja a változatosságot és a minőséget. Egy másik jó gesztus az, hogy prioritásként kezeljük a bevitelt biológiai és teljes termékek, korlátozva ezzel anyaországunk és a tenger élelmének és talajának elszegényedését.

A szuperélelmiszerek szedése nem csoda megoldás a helytelen étrend és az élethigiéné kompenzálása érdekében, csak akkor járul hozzá, ha jó egészséges életmódbeli szokásaid vannak.

Részletesebben: a szuperélelmiszerek, amelyeknek nem szabad hiányozniuk étrendünkből és kamránkból, kétségtelenül a hajtások és zöld leveles zöldségek: kelkáposzta, bok choy, brokkoli, endívia, endívia, retekszár, répa és sárgarépa, sült saláta kitûnõ, cikória, kínai káposzta, vízitorma, báránysaláta, spenót, mángold, mustárzöld és minden hatalmas aromás gyógynövény ...

Gyümölcsök A Földközi-tenger medencéjében rendkívüli, például áfonya, szeder, szamóca, málna, citrusfélék, szilva, szőlő, szentjánoskenyér és gránátalma sok antioxidánsban tartalmazzák a többit. Valamint más egzotikusabbak, mint például az avokádó, a kókuszdió, a mangosztán, a Goji bogyós gyümölcsök, frissen vagy dehidratálva, vagy akár porítva is, például a kakaó, a baobab, a lucuma, az açaí vagy a camu-camu.

Fontos, hogy ne keverjük össze ezeket a szuper összetevőket egy csoda megoldással a helytelen étrend és higiénia ellensúlyozása érdekében, azonban az egészséges életmód összefüggésében, amint azt már az elején említettem, javítani fogja a a testünk és az elménk, mivel magasabb koncentrációban és sűrűségű tápanyagokat tartalmaznak, mint mások, különösen vitaminokban, ásványi anyagokban, fitokemikáliákban és antioxidánsokban.

Más szövetségesek, akiket figyelembe kell venni a ételek újratanítása a stevia és táplálékélesztő. Egyrészt a stevia rebaudiana növény édesít, anélkül, hogy emelné a glikémiás indexet, azon túl, hogy segít szabályozni szájpadlásunkat és az édességektől való függőséget, ugyanakkor erős gyulladáscsökkentő és természetes antioxidánsként is működik. A táplálékélesztő kiváló sajtpótló azok számára, akik vegánok, laktóz-intoleránsak vagy egyszerűen nem akarnak tehéntejet és származékokat inni. Finom illatú, a sörtől eltérően candidiasis eseteire is alkalmas, mivel nem aktív. Ez rost-, növényi fehérje- és B-komplexek forrása, szövetségese szépségünknek és idegrendszerünknek.

A lista hosszú és az ízek végtelenek, de a szuperélelmiszerek szuper szövetségesek, hogy újra felfedezzék őket, és megtalálhatók hűtőinkben és kamráinkban azok számára, akik táplálkozási minőséget szeretnének adni egészséges életmódjukhoz.