Hírek mentve a profilodba

veszélye

Az elmúlt években népszerűvé váltak a minden áron történő fogyás drasztikus módszerei, például táborok, szállodák és tanyák, amelyek célja, hogy rövid idő alatt nagy mennyiségű kilót fogyjon. Ezeknek a módszereknek hiányzik az orvosi jóváhagyása, és hosszú távon fenntarthatatlanok, és veszélyeztetik résztvevőik egészségét.

Ez csak egyike azoknak az figyelmeztetéseknek, amelyeket az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet (IMEO) szakemberei figyelmeztetnek erre az új trendre. Ennek a fajta korlátozó étrendnek nincs hosszú távú hatása, mivel a jól ismert visszapattanó hatással bírnak, visszanyerik a veszteségeket és több kilót hoznak fel.

Mint az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet természetgyógyász táplálkozási szakorvosa, Dr. Rubén Bravo az Europa Pressnek kifejtette: "ez a tábortípus visszapattanó hatást eredményez. Mivel az étkezési szokások nem változnak, a szorongás és a stressz megváltoztatása nagyrészt túlsúlyt okoz. Ezek A táborok célja, hogy a testet nagyon erős stressznek tegyék ki, hogy nagyon gyorsan fogyjon, ami azt eredményezi, hogy amikor visszatérünk a napi szokásokhoz, hajlamosak vagyunk visszanyerni a súlyt és 50% -kal többet növelni ".

Az ilyen típusú fogyókúrákat Spanyolországban nagyon rövid ideig hajtották végre, de olyan országok, mint az Egyesült Államok és Kína évtizedekkel ezelőtt hozták létre őket.

Mint Bravo kifejti: "a táborok programjai 6 és 9 hét között mozognak. Ezekben minden megtervezett, a nagyon korlátozott étrendtől kezdve a kemény testmozgásig és edzésig, és néha, mint Spanyolországban, a tábort katonaság is tanítja".

"Azok, akik ilyen típusú fogyáson mennek keresztül, nagy összeget fizetnek - a programtól függően 4000 és 6000 euró között - azért, hogy korán keljenek, összetörjék őket és korlátozzák étrendjüket" - teszi hozzá a szakember.

Egyrészt fennáll a kockázat, mert olyan emberekről van szó, akik nem szoktak sportolni, és akik magas sporttevékenységnek vannak kitéve. Ők szív- és érrendszeri betegségekben vagy cukorbetegségben is szenvednek, ezért nagyon erős testmozgásnak vannak kitéve, ami veszélyt jelent az egészségükre.

Ehelyett az intézet szakemberei rámutatnak, hogy apránként el kell kezdeni gyakorolni a testmozgást, hogy a test alkalmazkodjon. Elhízott embereknél szabályozniuk kell a pulzusukat, hogy ne legyenek túl magasak, 180 ütem feletti emelkedések, mivel ez kockázatot jelent az egészségükre.

Egy felnőtt ember testének napi minimális kalóriamennyiséget kell fogyasztania, amely 1200 és 1400 között változik, és egészsége érdekében nem szabad, hogy e korlátok alá essen. Ha egyrészt magas kalóriakiadás érhető el intenzív testmozgás alapján, amely megközelíti a 2000 kalóriát, másrészt kevesebb, mint 1000 kalóriát fogyasztanak be naponta korlátozó étrenddel, akkor jelentős hiányt szenvednénk el ami lassítja az anyagcserét - teszi hozzá Bravo.

Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy ha az illető 20 kg-nál nagyobb súlyú és 55 évesnél idősebb, az egészségét fenyegető kockázatok növekednek, a sérülések és betegségek pedig szív- és érrendszeri problémákat, hipoglikémiát, vérnyomásesést okozhatnak, szédülés, trauma, étkezési rendellenesség és mindenekelőtt egy biztos visszapattanó hatás.

Ezeknek a spanyolországi táboroknak az adatai nagyon szűkösek, de ha az Észak-Amerikában lebonyolítottakat referenciaként vesszük figyelembe, akkor ezeket általában nemek szerint osztják meg, és vannak korosztályos és serdülő táborok szerint szakosodott adatok.

Kerülje a túlzásokat és kövesse a bioritmust

Minden szakértő kiemeli az ilyen típusú tábor negatív egészségügyi következményeit és drasztikus súlycsökkentő módszereit, amelyeknek minden típusú ember, felnőtt, serdülő, férfi és nő ki van téve. Az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet szakembere, Dr. Bravo emlékeztet arra, hogy "a jó fizikai állapot megőrzésének titka abból áll, hogy kiegyensúlyozott étrendet követünk néhány egyszerű irányelv alapján, például a túlzások és a túlzott kalóriatartalmú ételek elkerülése és az ételek elosztása az a test bioritmusa ". Ebben az értelemben azt jelzi, hogy reggelinél szénhidrátot, reggel közepén gyümölcsöt kell fogyasztania, ebédre, uzsonnára és vacsorára zöldségeket és fehérjéket kell hagynia. és. o. Valencia