Manapság a személyes kép, különösen a szakemberek körében, rendkívül fontos mind a férfiak, mind a nők számára, akik időnk nagy részét gondozásunkkal töltik. kép. Ahhoz azonban, hogy mindez a pénz- és időbefektetés sikeres legyen, tudnunk kell, hogy a kezdetektől hogyan vigyázzunk magunkra. kiegyensúlyozott étrenden keresztül.

A test szépségére vonatkozó irányelvek az idők során fejlődnek. Így volt a divat egy ponton nagyon vékony, ma rájövünk, hogy a szépség kánonjai egészséges alakra mutatnak, vagyis valóságosabb és más mértékekkel, mint amilyeneket a múltkor szoktunk látni, példa a kifutókra. Ez megerősítést nyer a tévé, a mozi világában, sőt a munkahelyen is.

Amikor a szépségről beszélünk, olyan fogalomra utalunk, amely kissé szubjektív és változó az egyes társadalmakban. Valamiben azonban megegyezhetünk. A szépség egyet jelent az egészséggel.

Kevesen tudják igazán, hogy a táplálkozás mekkora jelentőséggel bír a személyes képünkben, de a helyes étrend fenntartása mindenekelőtt lehetővé teszi számunkra, hogy egészséges életet éljünk, ami a testünkben is megmutatkozik, mert hogy mit érez, látja és ez lesz projekt.

A táplálkozás, ez a folyamat amellyel testünk megszerzi a táplálékon keresztül a működéséhez szükséges elemeket. Ez, mint mondtuk, lehetővé teszi számunkra, hogy egészséges életet éljünk, nemcsak fizikailag, hanem érzelmileg és mentálisan is. A jó testkép ugyanolyan fontos az egészség szempontjából, mint az egészséges életmód, ezért fel kell ismernünk ennek a szempontnak a gondozásának fontosságát.

Néhány alapvető szépség- és egészségügyi szokás, amelyet a mindennapi munkánk során alkalmazhatunk, a bőr, a haj és a köröm gondozása. Ehhez lehetőség szerint naponta legalább 2 liter vizet kell inni, és megfelelő mennyiségű zsírsavak és E-vitamin beleértve az ételeket, például halat, olajbogyót, napraforgómagot, diót, mandulát és szárított gyümölcsöket a mindennapi étkezés során.

Egyéb szerves anyagok, amelyeket be kell építenünk testünk megfelelő működéséhez és a lelkiállapothoz, a vitaminok. A A-vitamin, ez a jó látás, az erős immunrendszer és a megfelelő sejtműködés kulcsa. Ez megtalálható narancssárga színű ételekben, például sárgarépában vagy tökben. Másrészt megvan a C vitamin, amely vízben oldódó vitamin, szükséges testünk normális növekedéséhez és fejlődéséhez. Ez megtalálható többek között kiviben, spenótban vagy mandában.

Végül megvannak a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K és F), vagyis zsírokban és olajokban oldódnak, és fontosak a szervezet és az idegrendszer alapvető testi funkciói szempontjából. Ezek megtalálhatók többek között gabonafélékben, sajtokban vagy diófélékben.

A törékeny körmöknél tanácsos fogyasztani B-vitamin komplex és cink megtalálható csokoládéban és kakaóporban, diófélékben, zöldségekben, tejtermékekben, halakban, húsokban és tojásokban.

Az alábbi feladat megkönnyítése érdekében bemutatunk néhány olyan ételt, amelyeket a testünk egyes részeihez való hasonlóságuk és előnyeik alapján érdemes elfogyasztani.

egészséges életet

Végül rendkívül fontos, hogy napi 30 perc gyakorlást gyakorolhasson, kerülje az alkoholt és a dohányzást, és pihentesse a testének a megfelelő helyreállításhoz és regenerálódáshoz szükséges időt.

Bár ezek a tippek könnyen olvashatónak tűnhetnek, gyakran nagyon nehéz ezeket a szokásokat alkalmazni mindennapi életünkben, de ne feledje, hogy soha nem késő elkezdeni alkalmazni őket. Azok az emberek, akik csak a folyadékbevitel módosításával, valamint a zöldség- és gyümölcsfogyasztás növelésével észlelik a bőr romlását, észrevehetően javítják megjelenésüket és hangulatukat. Minden ember egyedi, csakúgy, mint genetikája, rutinja és szokásai, és ennek alapján el kell kezdenünk változtatni.

A szépség tükrözi egészségünket, ezért a testünk gondozása és a lehető legegészségesebb életvitel a legjobb kozmetikum.