Kövesse a mediterrán étrendet és ellenőrizze a sóbevitelt, néhány alapvető intézkedést ennek a betegségnek a kezelésében.

kulcsa

A artériás hipertónia (HBP) Ez már a mai társadalom egyik legfontosabb egészségügyi problémája. Is krónikus betegség, amelynek a korai szakaszában általában nagyon kevés tünete van, ami megnehezíti a korai diagnózist. Csak akkor, amikor a célszerveit (vese, agy, szív, stb.) Károsítja és kardiovaszkuláris eseményt (szélütést, szívrohamot stb.) Okoz, akkor az akkor szenvedők többsége valóban tudatában van annak ellenőrzés.

Spanyolországban több mint 14 millió ember szenved ebben a betegségben, és csaknem egyharmadukat nem diagnosztizálják. A WHO adatai szerint a magas vérnyomás felelős a szívbetegség okozta halálozások 45% -áért és a stroke által okozott halálozás 51% -áért. Ezenkívül világszerte több mint egymilliárd magas vérnyomásban szenvedő beteg van, és évente több mint kilenc millió haláleset kapcsolódik ehhez a patológiához.

Ezért elengedhetetlen a vérnyomás időszakos mérése és a napi 24 órás értékek normál szinten tartása (a maximális vagy szisztolés 140 Hgmm alatt és a minimum vagy a diasztolés 90 Hgmm alatt, optimális 120/80 Hgmm alatt). A Super Premium Diet nevű táplálkozási tanácsadó szolgálat az NC Salud Group gyógyszertáraiban rámutatnak a táplálkozási szakember alapvető szerepére a szokások megváltoztatásában és az egészséges életvitelben, amely alapvető szerepet játszik a HT megelőzésében és kezelésében.

Ebben az értelemben a táplálkozási szakember az orvosokkal és a nővérekkel együttműködve a legképzettebb szakember az étrendi kezelés irányításában, ezáltal felbecsülhetetlen segítséget garantálva a betegség kezelésében, mivel a vér normalizálásával a vérnyomás számának jelentős csökkenése . A táplálkozási szakember szakmai gyakorlata és a betegek betartása az általa ajánlott kezelésnek az első korrekciós intézkedésnek kell lennie a magas vérnyomás említett arányai ellen. Ily módon 360 ° -os ellátás érhető el, ahol a beteget bármikor kezelik. Néhány tipp, amelyet általában az élelmiszerekkel kapcsolatban javasolnak, a következők:

    • - Kerülje a napi 5 grammnál több só fogyasztását, mivel közvetlen összefüggés van az étrendben lévő sótöbblet és a HTN között. Vigyázzon az előkészített vagy konzerv termékekkel, mivel a legtöbb esetben hozzáadott sót tartalmaznak, amelyet nátriumként is jelentenek. Az ételek finomabbá tételéhez fűszereket és gyógynövényeket lehet használni a só helyettesítésére.
    • - Kösse ezeket a megfelelő étkezési szokásokat más egészséges gyakorlatokkal, például a dohányzásról való leszokás, a stressz leküzdése és a napi legalább 30 perces fizikai aktivitás szintén segítenek a vérnyomásszint szabályozásában és minimalizálják a jövőbeni kardiovaszkuláris események kockázatát.
    • - Fogyasszon mediterrán étrendet. Mivel a PREDIMED tanulmányban kiderült, hogy ez javítja a legjelentősebben a szív- és érrendszeri kockázatot, és ez már világszerte a leginkább ajánlott étrend az egészségügyben. Jellemzői, hogy naponta legalább 5 adag gyümölcsöt és zöldséget, hüvelyeseket, több halat, mint húst, egészséges teljes szénhidrátokat és mindenekelőtt az extra szűz olívaolajból és dióból származó egészséges zsírsavak megfelelő százalékát (nyersen vagy pörkölve, hozzáadás nélkül) fogyasztják. só).

A legtöbbet ajánlott étrendre vonatkozó javaslatok mellett elengedhetetlen az egészséges testsúly fenntartása. A fontosság abban rejlik, hogy az elhízott emberek körében az artériás hipertónia megjelenési gyakorisága kétszer-háromszor nagyobb, mint azoknál, akik ideális súlyukon belül vannak. A napi séta és a futás, az úszás vagy a kerékpározás a hét legalább 3 napján segít a vérnyomás, a koleszterin és a glükóz szintjének szabályozásában, jelentősen javítva szív- és érrendszeri egészségünket.

Szerinte Dr. Carlos Fernández, az NC Salud Group orvosigazgatója: „Ha betartjuk ezeket az általános ajánlásokat napi étrendünkben, fogadni fogunk az egészségre és a prevencióra, csökkentjük a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát, vagy segítünk annak kezelésében, ha magas vérnyomásban szenvedünk. Ezen egészséges cselekvések közvetlen következménye a jövőben a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának jelentős csökkenése lesz, a táplálkozási szakembernek az étrendi kezelés szintjén betöltött szerepe kulcsfontosságú, mivel szorosan nyomon követik fejlődésünket és elősegítik ezt a változást. rutinszerűen. személyre szabott módon. "