Ez az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet sokan végeznek a testmozgás programjával. Mit.
Ez az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet sokan végeznek a testmozgás programjával. Mi a legjobb módja a fogyásnak, mi a gyógymód vagy a bűvös tabletta, amely az a csoda lesz, ha levesszük azokat a többlet kilókat vagy fontokat, amelyeket az évek során felhalmoztunk.
Mivel jelenleg társadalmunk fogyasztói jellegű és kialakítja azokat a divatmintákat, amelyeket követnünk kell, olykor félelmünk és bizonytalanságunk áldozataivá válunk, hogy a társadalom nem fogadja el, ahogy vagyunk.
Ez kiszolgáltatott célponttá tesz minket számos olyan termék reklámbombázásában, amelyek Shakira derekát, vagy férfiak esetében Brad Pitt hasát ígérik elhagyni. Kétségtelen, hogy mivel nincs komoly tudományos támogatásuk támogatásukhoz, valószínűleg csalódást okoznak, következésképpen a fizikai aktivitás elhagyását, ha ez így van.
A testmozgás előnyei egy fogyókúrás programban:
1. Növelje az energiafelhasználást.
2. Csökkenti a szívkoszorúér-betegség kockázatát, mint a súlycsökkenés önmagában.
3. Segít csökkenteni a testzsírt és megakadályozza az izomtömeg csökkenését, amely gyakran fordul elő, ha lefogy.
4. Csökkentheti a hasi zsírt.
5. Csökkenti az inzulinrezisztenciát.
6. Hozzájárulhat az étrend jobb betartásához, beleértve a kalóriabevitel csökkentését is.
7. Lehet, hogy nem akadályozza meg a hipokalorikus étrendhez kapcsolódó nyugalmi anyagcsere (IMR) csökkenését, de minimalizálja a csökkenést.
8. Javítja a hangulatot és az általános közérzetet.
9. Javítsa a saját testéről alkotott képet.
Figyelembe kell venni, hogy a súlycsökkentő program eredményességéhez kombinálni kell az étrend módosítását, a fokozott fizikai aktivitást és az életmód megváltozását.
A személyi edzők segítenek ügyfeleiknek nemcsak a megnövekedett fizikai aktivitásban, hanem az életmód megváltoztatásában is.
A súlycsökkentés jól irányított testmozgási programjának el kell érnie a testtömeg 10% -ának csökkentését legalább 6 hónapos időszak alatt, amely után az orvosnak, a táplálkozási szakembernek és a személyi edzőnek új célokat kell meghatároznia.
A testsúly csökkentése érdekében végzett fizikai aktivitásnak motiválnia kell az azt gyakorló egyén fiziológiai és pszichológiai mechanizmusait.
Folytassa és kezdje el a súlycsökkentéshez szükséges edzéstervet, konzultáljon egy megfelelő személyi edzővel.