Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
A reggeli Ez a nap legfontosabb étkezése, ezért olyan ételekkel kell elkészíteni, amelyek teljessé és táplálóbbá teszik, például tejtermékek, gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek.
Általában társulunk tej kalciummal, amely hozzájárulhat csontjainkhoz, tápanyagtartalma azonban nagyobb lehet, mint azt elképzeljük.
A madridi közegészségügyi intézet kutatásai szerint a tej nagy mennyiségű kiváló minőségű fehérjét, A-, B2- és D-vitamint, retinolt, vizet és kalciumot biztosíthat testünknek, amelyek segítenek megelőzni a csontrendszerünk betegségeit.
Reggel egy pohár tej elfogyasztása hatékony kalciumterhelést jelent a szervezet számára, amely megakadályozhatja a gyenge csontokat és csökkentheti a törések esélyét.
Ami a fehérjéket biztosítja tej, nélkülözhetetlenek a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentéséhez.
Az A-, B2- és D-vitamin hozzájárul a fogak, a csontok, a bőr, a nyálkahártyák és a látás kiváló fenntartásához.
Másrészt a Guelph Egyetem által végzett másik tanulmány ezt említi tejet inni segít csökkenteni a vércukorszintet a nap folyamán.
Lassú emésztést is okoz, emiatt hosszabb ideig jóllakik, és nem éhezik nagyon a következő étkezésre.
Ne feledje, hogy különböző típusú tej létezik, ha fogyasztani kívánja, akkor inkább az Ön igényeinek leginkább megfelelő tejet részesítse előnyben.
- A földimogyoró tej 12 előnye - Hogyan készítsünk, kalóriákat és recepteket az egészségre
- A MANDULA TEJMÍTUSOK ÉS IGAZSÁG ELŐNYEI Nestlé Contigo
- A) Hány joule egy adag 120 kcal reggeli müzliknél (b) Egy pohár tej
- A tönkölytej előnyei és ellenjavallatai
- A quinoa almával és fahéjjal való reggeli előnyei