Tudja meg, hogy a napi pohár tej befolyásolja-e a bőrét.

esquire

A pattanás nagyon idegesítő. De mivel sok embert érintő kényelmetlenségről van szó, még mindig sok ismeretlen van vele kapcsolatban. Az egyik legvitatottabb: Amit eszel vagy iszol, az okozhatja?

A tejtermék az egyik leggyakrabban megbeszélt bűnös. De hogy a sajt iránti szeretete okozza-e, még mindig erősen vitatható.

Egyre növekvő számú kutatás azonban azt sugallja, hogy a kapcsolat létezik. Ez azért van, mert a pattanás ez gyulladásos betegség - mondja Joshua Zeichner bőrgyógyász, a Sínai-hegyi kórház kozmetikai és klinikai kutatásainak igazgatója. Az olaj beszorul a pórusok belsejébe, és eltömíti azokat. Ez lehetővé teszi a baktériumok növekedését a tüszőkben, gyulladást okozva. Ez a gyulladás a vörös dudorokat eredményezi a bőrén.

A tehéntej is gyulladást okozhat - mondja Dr. Zeichner. A tejben lévő hormonok reagálhatnak a test tesztoszteronjával. Ez növeli a faggyútermelést a bőrben, az olajos anyag, amely eltömíti a pórusokat.

Kétszeres probléma: nemcsak a pórusaiban élő baktériumok okoznak gyulladást, hanem az is, amit megeszel, mint a tej, még nagyobb kárt okozhat a bőrödben. Ráadásul a tejfehérjék, mint a tejsavó és a kazein, szintén bűnösök lehetnek, bár a pontos folyamat még nem ismert - mondja Whitney Bowe, New York-i bőrgyógyász.

Ezért lehet, hogy a teljes tej jobb megoldás, mint a csökkentett zsírtartalmú tej a bőröd számára: Az olyan fehérjéket, mint a tejsavó és a kazein, gyakran adják a csökkentett zsírtartalmú tejhez, hogy kevésbé vizes íze legyen - magyarázza Dr. Bowe. De mind a tejsavó, mind a kazein felszabadítja az IGF-1 nevű inzulinszerű hormont, amelyről ismert, hogy kitöréseket okoz. Valójában a kutatások kimutatták, hogy a tejsavó-kiegészítőket, például fehérje turmixokat és rudakat használó testépítők és sportolók szenvedhetnek pattanás súlyos - mondja.

De az összes tejtermék ebbe a pattanást okozó kategóriába tévedés lehet - a tejet és a fagylaltot összefüggésbe hozták pattanás, De úgy tűnik, hogy a joghurtnak és a sajtnak nincs ugyanaz a hatása - magyarázza Dr. Bowe. Valójában a joghurtban található probiotikumok valóban segíthetnek a kitörések ellenőrzésében. A kutatók nem tudják, miért van ez, de a probiotikumok köztudottan lecsendesítik a gyulladást, és a fermentációs folyamatok alacsonyabb IGF-1-szintet eredményeznek, mint a tej.

Ami a sajtot illeti, rejtély marad - jegyzi meg Bowe. Az elöregedett sajtok kevesebb laktózt tartalmaznak, mint a tejet, ami jobb választást jelent azok számára, akiknek nehézségei vannak a tejtermékek emésztésével, de nincs bizonyíték arra, hogy a laktóztartalom szerepet játszana a kitörésekben. pattanás. További kutatásokat kell végezni annak megállapítására, hogy miért tűnik a sajt biztonságosabbnak.

Ettől függetlenül, ha tejtermékek elfogyasztása után folyamatosan előfordulnak kitörések, érdemes lehet kivágni őket az étrendből, hogy lássa, hogyan reagál a bőre. Bármilyen hatás észlelése a bőrön akár egy hónapot is igénybe vehet, magyarázza Bowe.

Ha túl nehéz az összes tejterméket teljesen kivágni, akkor kipróbálhat egy fokozatosabb megközelítést. Kezdje azzal, hogy tejét mandula- vagy szójatejjel helyettesíti. Ha kihajt pattanás néhány hónap múlva is fennállhat, megpróbálhatja levágni a sajtot, hogy kiderüljön, van-e különbség.

Az étrend megváltoztatása azonban valószínűleg nem a végső megoldás - magyarázza Dr. Bowe. A tejtermékek kizárása az étrendből általában nem elegendő a gyógyuláshoz pattanás, bár segíthet csökkenteni a kitöréseket. Számos egyéb tényező játszhat szerepet, mint például a genetika, a bőrtípus, a stressz, az alvás és a bőrápolási szokásai.

Tehát, ha a járványai gyakoriak és következetesek, akkor ellen kell bevált kezeléseket kipróbálni. pattanás. A legjobb megoldás az, ha tisztítószereket vagy krémeket használ benzoil-peroxiddal vagy szalicilsavval, miközben módosítja az étrendjét - mondja Dr. Zeichner. Ha eltömődött olajos pórusokról van szó, ezek a termékek ideálisak azok leküzdésére.